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小球斜坡弹跳
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这个也改了很多遍,包括老师通过的版本我再看一遍也觉得不太行,又改了,最后这个版本觉得过得去了
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三种小球向前弹跳(改了好多遍终于改好了)
尾巴小球的快乐向前冲
两小球碰撞(复杂版)
小球挤压弹跳
小球撞墙练习
小球原地弹跳
我的作业终于通过了!!重心转移-转身练习
徒手怎么练弹跳?
两球相撞练习(简单版)
草飘飘的摆锤练习
球在圆形边界内弹跳,但界限在缩小,直到崩溃。
轻吻篮筐,头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张?
排球弹跳训练 弹性训练
适合学生党的弹跳训练
快看我新长的大尾巴
这些提升弹跳的黄金肌群,如果你从来没有练过,你的弹跳将进入一段快速提升时期
气死我了,谁关的门??克里斯!!
掌握这单脚起跳四大技巧
除了跑跳+深蹲,这些被你忽略的小肌群,反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
能摸筐你就有很大概率能扣篮
最简单高效的方法,让你快速提升弹跳高度
一个台阶暴涨下肢爆发力
一个跳跃BK
飞行动画练习
别小看一个平平无奇的奔跑
我想逃,却逃不掉(半身小球阶段作业)
细节拉满的弹跳训练
豆腐块(驱动关键帧练习)
摸到篮板哪个位置才算有扣篮天赋?
【怎样跳的更高】5大垂直跳跃练习让你跳的更高!
当你拥有1米以上的弹跳高度,会有哪些离谱的表现?
真的只差一点点,如何最短时间提升呢?
居家也能高效练弹跳
只要转三圈就能看出你有没有扣篮天赋!
预备,一二~起
纵跳摸高11个发力点动作练完多摸5厘米
171扣篮的七年训练和成果分享(希望更多170身高的)(质疑实操看后30秒)
当你可以扣篮,你会有多惨?
正式训练弹跳一个月突破330,摸到了333