“文”八段锦
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Zensoft 禅柔课程融合了太极、瑜伽、普拉提、舞蹈、游泳、体操等元素，内容更丰富，编排更科学，练习更有趣，效果更显著。
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禅柔螺旋力运动把每个锥体像千斤顶一样撑开，改善椎间盘突出，腰肌劳损。
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腰酸脖子痛|跟练这组
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调理脾胃|禅柔跟练
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练禅柔运动，享禅意人生
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少林文八段锦（字幕跟练版）
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轻松减脂|禅柔跟练
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2017印度泰姬陵
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这个《八段锦》太震撼了
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太极普拉提道家太极智慧心法和传统普拉提的完美融合中西合璧，度人度己
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垫上禅柔密集培训第一天
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脊柱保养 禅柔|跟练
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坐式八段锦纯享版
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张斌
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腰腿痛改善了，大腿瘦了，经络通了，脚暖和了，赶快收藏练起来吧
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禅柔弓大师器械的运用，激活螺旋肌肉链，统合螺旋力，改善肩颈腰痛和脊柱僵硬。
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每一个不曾禅柔的日子，都是对生命的辜负
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练金刚功还是八段锦，看完这个也许会有答案
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少林易筋经之文八段锦
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道家太极13势
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道家太极拳之十三势基本功训练
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脊椎禪柔概念消腫運動
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一把椅子，一张垫子，甚至就在地板上，最简单的练习工具，人人可在任何地方、任何时候，做自己的身体调理师！#禅柔垫上密集培训
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45分钟婵柔运动
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文《八段锦》宋代功法健身之宝祛病强体易学有效瘦者健壮肥者减肥千古秘笈动作完美
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坐式八段锦|懒人福音|文式八段锦
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传统史诗级八段锦
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Zensoft 禅柔课程适合任何人，其螺旋式训练，能有效打开身体内部的空间，使身体的柔韧性得到提升，适合脊柱问题人群、适合久坐不动人群，缓解肩颈和下背部疼痛。
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系统学瑜伽·禅柔·全身疏通（初级
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打得最帅的八段锦
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八段锦到底有什么功效，能让大家如此痴迷？
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