今天的胸肩训练
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今天换个场地练胸肩
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［胸肩训练］今天练一下胸肩。
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［热身+训练+拉伸］这次胸肩训练做平板卧推
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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胸肩训练冲冲冲！！！
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
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今天的胸肩训练gogogo！！！
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拉类动作训练日
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［胸肩训练］今天练平板卧推
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今天简简单单的练一下胸肩
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［推类动作训练］今天用中等强度做上斜卧推
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［胸肩训练］今天训练盖了帽了
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［热身｜胸肩］新的一轮训练从今天的胸肩日开始！
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［周一早训］今天的背部训练
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不摆烂！今天好好的练一下胸肩！
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卧•在凳子上像个待宰的猪一样的肌无力咬牙使劲•推训练
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［胸肩训练］今天开始，100kg退出卧推正式组行列
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［腿部训练］今天分享一个“全体起立”的歌儿
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不断前进！今天的背部训练！
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［胸肩训练］又是一次没洗头的训练视频
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［腿部训练］今天练一下硬拉
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［推类动作训练+小彩蛋］今天加了个肱三的动作。结尾给大家整个活儿
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今天的上肢训练！
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今天深蹲！
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95后瘦弱男孩在健身房练死劲儿 得到身残志坚的盲人大哥认可 直言看视频只看我的视频
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胸肩训练——想不出骚话了兄弟们，哑巴吃黄连——妙在口中却难言了属于是！
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三分化—推类动作训练日
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不摆烂！今天好好练胸肩！
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暂时还找不太到卧推的感觉，一些动作细节还需要时间回忆
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［周三夜训］上班归来的胸肩训练
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［胸肩训练］我来到这儿只为了三件事！变强，变强，还是变强！
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从昨天就开始期待今天的训练，从今天开始期待明天的训练。
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今天的背部训练，还是负重引体。
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［推类动作训练］“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
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见缝插针！匆匆忙忙的一天也要凑空练一下腿！
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［热身｜深蹲］今天加了个新热身动作，我愿称之为“驴打滚”（狗头）
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伸髋之力，暴力速拉，今天训练从头到尾都很兴奋
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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［热身｜训练］周三晚训，今天练胸。