［胸肩训练］今天练平板卧推
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［热身+训练+拉伸］这次胸肩训练做平板卧推
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胸肩训练冲冲冲！！！
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
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今天的胸肩训练gogogo！！！
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［推类动作训练］今天练一下胸肩和肱三
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三分化—推类动作训练日
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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今天的上肢训练！
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［推类动作训练］今天用中等强度做上斜卧推
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今天的上肢训练练卧推！
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［周末早训］今天练一下胸肩
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［热身｜胸肩］该练上斜偏不练，就钟意平板卧推
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［背部训练］今天练一下背
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［推类动作训练+小彩蛋］今天加了个肱三的动作。结尾给大家整个活儿
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［热身｜胸肩］新的一轮训练从今天的胸肩日开始！
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今天的胸部训练gogogo！！！
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今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
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［胸肩训练］国庆假期第一天在推胸中度过
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今天的腿部训练（想标题怎么就这么难呢）
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［腿部训练］早起加上站了一天讲台，今天深蹲随便练一下。
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今天练胸肩冲冲冲！！！
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一个月不去健身房不练卧推，竟然还能推的更重？？？
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［胸肩训练］又是一次没洗头的训练视频
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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［下肢训练］今天在家练，舒服了
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今天深蹲！
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今天的上肢训练！
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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［功能性下肢训练］增强男友力之公主抱专项训练之泽奇深蹲！！！
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［腿部训练］今天的腿训
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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今天的胸部训练gogogo！
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腿部训练冲冲冲！！！
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［热身｜训练］周三晚训，今天练胸。
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今天的硬拉可真是要把我累撇了，屁股都拉麻了。
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［背部｜中后束｜肱二］今天的拉类动作训练。
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该说不说深蹲这动作还是好啊
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［热身｜深蹲］今天加了个新热身动作，我愿称之为“驴打滚”（狗头）