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京东 11.11 红包
脾胃乃后天之本,人人需要重视!每天“单举手”6次,轻松调脾胃
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脾胃乃后天之本,人人需要重视!每天“单举手”6次,轻松调脾胃
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倪海厦:强脾一个动作,天天坚持有奇效!!
一人一墙一抱枕,每天200下,固本培元,强肾扶阳,效果杠杠的
人老腿先老,4个动作保健双腿,平时多练练,到老也能灵活自如
养生注重“养脚”,早晚各一遍,通淤堵,强经络,远离身体不适!
可曾听闻一招“白云坐功法”,每天3分钟,可内调脏腑,外强筋骨
教大家一个动作,每天睡觉前拍一拍,全身经络都能通畅
一个手上“强心功”,每天20次,保健心脑血管,随时随地都能做!
“五劳七伤往后瞧”,简简单单每天3遍,肩颈舒适,头脑轻松
降低敏感,增大增粗,一举两得
善用髋关节,保护好腰椎!每天常做2个动作,远离腰酸背痛
天然“溶栓王”,给血管洗个澡,血管年轻18岁
注意了,不管你是上班族,还是学生党,久坐伤腰椎,玩手机伤颈椎,脊柱变得不灵活,请用这两个动作改善
长寿锻炼“摇背4法”,疏通经络,松活筋骨,每天一遍,全身轻松
两根棍子,两倍快乐!
人老腿先衰,一招“L型举腿”,每天3分钟,很多小毛病都不见了
超简单动作,却有3重养生作用,活肩通背、梳理腋窝、通手臂六经
深度动态拉胯,每天左右各30下,拉伸内收肌、PC肌,提升腰胯功能
一招“神龙摆尾”,练习腰、腿、臀,增强核心,提升战斗力
八段锦全套跟练
童鞋们,你们有没有消化不好滴,可以试试这个
血气充足,头发疯长!古法养生太牛了,早晚5个穴位拍打30分钟,“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好!
腰椎不好这样练,坚持15天,腰板结实硬朗,腰椎一天比一天好
【煮苞米】在不吃就老了,还要等明年!
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男人要多练的一个动作!
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1个瑜伽动作,每天3分钟,灵活脊柱,调整脏器,女人要长做
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好几天前的视频,一直存着,去了趟曹妃甸,刚回来
年轻人看到收藏下,家里有老人的用得着
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