京东 11.11 红包
脾胃乃后天之本，人人需要重视！每天“单举手”6次，轻松调脾胃
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倪海厦：强脾一个动作，天天坚持有奇效！！
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一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
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人老腿先老，4个动作保健双腿，平时多练练，到老也能灵活自如
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养生注重“养脚”，早晚各一遍，通淤堵，强经络，远离身体不适！
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可曾听闻一招“白云坐功法”，每天3分钟，可内调脏腑，外强筋骨
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教大家一个动作，每天睡觉前拍一拍，全身经络都能通畅
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一个手上“强心功”，每天20次，保健心脑血管，随时随地都能做！
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“五劳七伤往后瞧”，简简单单每天3遍，肩颈舒适，头脑轻松
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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善用髋关节，保护好腰椎！每天常做2个动作，远离腰酸背痛
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天然“溶栓王”，给血管洗个澡，血管年轻18岁
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注意了，不管你是上班族，还是学生党，久坐伤腰椎，玩手机伤颈椎，脊柱变得不灵活，请用这两个动作改善
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长寿锻炼“摇背4法”，疏通经络，松活筋骨，每天一遍，全身轻松
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两根棍子，两倍快乐！
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人老腿先衰，一招“L型举腿”，每天3分钟，很多小毛病都不见了
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超简单动作，却有3重养生作用，活肩通背、梳理腋窝、通手臂六经
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深度动态拉胯，每天左右各30下，拉伸内收肌、PC肌，提升腰胯功能
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一招“神龙摆尾”，练习腰、腿、臀，增强核心，提升战斗力
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八段锦全套跟练
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童鞋们，你们有没有消化不好滴，可以试试这个
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血气充足，头发疯长！古法养生太牛了，早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好！
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腰椎不好这样练，坚持15天，腰板结实硬朗，腰椎一天比一天好
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【煮苞米】在不吃就老了，还要等明年！
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肩、颈、腰、背酸痛？快试试这招“弓背屈伸”，保养整根脊柱
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男人要多练的一个动作！
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全方位无死角教学，披荆斩棘！
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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中医: 一旦开始排浊， 脾胃就恢复了80%
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1个瑜伽动作，每天3分钟，灵活脊柱，调整脏器，女人要长做
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【八段锦】脊背打开效果翻倍
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想学倒立的可以进了！个人经验分享，祝你早日解锁
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第一次见能把经络堵塞的穴位展示的这么直白！
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宫廷推拿理筋，经络养生现场刘祖茗每日分享
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好几天前的视频，一直存着，去了趟曹妃甸，刚回来
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年轻人看到收藏下，家里有老人的用得着
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看完这个视频，你也会倒立了！
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宫廷推拿理筋经络养生，刘祖茗每日分享
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经络穴位真人版模特图解
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入秋必做的4个动作，可排湿祛寒！
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每天“推腹高抬腿”30下，深度按摩腹部，清除宿便，改善便秘