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京东 11.11 红包
【15分钟 瑜伽全面核心训练】虐腹燃脂 全方位强核心 马甲线14天见 初级进阶均可 Total AB/core Workout
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这套15分钟左右的核心训练,照顾到腹部,侧腰,背部及手臂力量的建立,选择模式,适合初级和进阶。 可以单独练习,也可以在瑜伽或者其他运动之后加强核心。 每天练习,初级1-2轮,进阶3-4轮,马甲线14天见! 我们身体的核心肌群担负着稳定重心,传导力量的作用。强有力的核心,对体育运动中的身体姿势和专项技术等非常重要。日常生活中,强核心能减少不必要的受伤,特别是颈部腰部的酸痛。瑜伽练习中,想要解锁更加高阶的体式,核心锻炼更是少不了。核心也是我们良好体态的保证。
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