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资深玩家告诉你,何时该弯,何时该直
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哑铃推举的手腕姿势变化会给你的训练带来什么区别?
我听过的减脂最大笑话,就是吃CLA减肥能瘦成闪电
纯正"肌肉神"练法:懂的人暗自窃喜,不懂的只有嫌弃
巴拉拉首席讲师表演变身动作,你做对了吗
浑圆爆丝胸大肌是“挤”出来的:资深教练才会这么教你!
“深蹲”最终丑化还是美化你?(细节见分晓)
增肌减脂如何同时进行?看完你就明白了
别再猛练了!你的大部分训练量都浪费了
99%健身人会犯的错,罗马尼亚硬拉的精髓
护具真的有必要用吗?到底是垃圾还是珍宝?(护具的使用)
总说左旋肉碱能减肥,可是你根本不了解它
几个动作可以充分刺激肌肉?做错了事倍功半!
把背练薄做自己的女王!来看保姆级教学(三角肌后束复合组)
高翻推举教学!你一定要尝试的肩部训练动作!
卧推时胸部反应差?站姿卧推了解一下(这不是少林功夫
在健身房把肌肉练到透是错的?不知道这点的还不进来看!
硬拉为什么不适合高训练量,搞清这点,不再过劳
卧推压腕好难受,方法不够,6神来凑
细节帝帮你纠正肩部训练错误动作
增肌后打架更厉害吗?
健身10年依然练不好引体向上,其实有更简单的办法
练胸找不到发力点?固定器械来解决!(坐姿推胸)
突破传统教科书的推举,动作改造掌握这几个细节!
女生怎么练肩?看完这个视频就知道了
“增肌难”的5个因素,你占了几个?(先天增肌困难)
健身女性VS男性的不同与优势
最纯粹训练法——一分化,男女都适用!
自从有了"钛金肩袖",各种推各种爽!
圆肩含胸体态怎么办?来试试“俯身平举”!
做梦都想增强手臂维度?普通天赋后天想练好手臂一定要看完!
引体向上还可以分那么多类型?你该怎么选择,化繁为简一次搞懂!
警惕!腰间盘后突的危险信号——深蹲硬拉圆背!(下肢后侧拉伸)
罗尼挚爱“逆向箭步蹲”,令妹子也疯狂的神奇效果!
如何判断过劳训练以及如何应对?答案全在这里!(过劳训练)
阿宝聪明伶俐,学习背阔肌秘技(哑铃单臂划船)
标准力量增长速度?健身房里真没几个人懂
巨兽必修:不同的肌肉一周几练?
健身房乱象大吐槽,你中枪了没?
练个斜方肌把脖子练没了?胡建人教你怎样越练越好看
为什么你每次训练动作练这么多,你还是练不大?