深蹲练不到臀那都是你不会蹲，人菜不要怪动作
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肉感#毫无训练痕迹
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深蹲
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硬拉果然是高风险动作
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传统硬拉 102.5kg 5*3
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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不帅就会败北～ 一定要帅
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表演一个“人形史密斯”
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传统硬拉92.5kg 4*3
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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对方可以轻松拉起一个你
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开始瞎练
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传统硬拉极限测试：130kg
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谁说女生花期短？只要你想，花就刚开！
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曾经的死亡粘滞重量，如今秒起～
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sbd日｜冬天居家训练的优势就出来了呢～
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练了吗
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越是老手，越注重热身～
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1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试
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暂停深蹲#减载#深蹲
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有了它，深蹲硬拉让你不动如山。
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是谁练这么变态，哦～是我啊（杠铃深蹲 90kg 10*10、60kg 10*10）
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大包肌肉帅哥
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107.5kgx3 ，不知不觉 曾经的极限拉着玩了～
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训练没力气？ 可能是神经掉了
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拍摄的代价越来越大了..
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有点丝滑#传统硬拉
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感觉至上｜传统硬拉86kg 3*6
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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节日快乐～｜传统硬拉 92.5kg 4*6
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我这暴改的十年 #健身#40岁
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60kg 宛如空杆～甚至感觉还能接个高翻
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传统硬拉的启动，做到这个标准，动作差不了～
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七夕节过完了快来训练喂
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练练
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先尝试下，给下次100kg容量做个预热
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13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
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楚霸王转世！深蹲半吨成功后欣喜若狂
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臀腿热身🔥练前热身做得好，臀部才能翘到爆！
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小伙一年不到深蹲可以进步多少？
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拉100kg的热身组安排