V
主页
深蹲练不到臀那都是你不会蹲,人菜不要怪动作
发布人
那些男生一个个屁股都练那么翘,你猜他们都在做什么动作?有没有那么花里胡哨? 聪明的人自有答案~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肉感#毫无训练痕迹
深蹲
硬拉果然是高风险动作
传统硬拉 102.5kg 5*3
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
不帅就会败北~ 一定要帅
表演一个“人形史密斯”
传统硬拉92.5kg 4*3
一个动作放松腰方肌和腰大肌
对方可以轻松拉起一个你
开始瞎练
传统硬拉极限测试:130kg
谁说女生花期短?只要你想,花就刚开!
曾经的死亡粘滞重量,如今秒起~
sbd日|冬天居家训练的优势就出来了呢~
练了吗
越是老手,越注重热身~
1千个深蹲,因为昨天做了太多深蹲,今天大腿有点酸痛,没练过得最好,别轻易尝试
暂停深蹲#减载#深蹲
有了它,深蹲硬拉让你不动如山。
是谁练这么变态,哦~是我啊(杠铃深蹲 90kg 10*10、60kg 10*10)
大包肌肉帅哥
107.5kgx3 ,不知不觉 曾经的极限拉着玩了~
训练没力气? 可能是神经掉了
拍摄的代价越来越大了..
有点丝滑#传统硬拉
感觉至上|传统硬拉86kg 3*6
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
节日快乐~|传统硬拉 92.5kg 4*6
我这暴改的十年 #健身#40岁
60kg 宛如空杆~甚至感觉还能接个高翻
传统硬拉的启动,做到这个标准,动作差不了~
七夕节过完了快来训练喂
练练
先尝试下,给下次100kg容量做个预热
13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
楚霸王转世!深蹲半吨成功后欣喜若狂
臀腿热身🔥练前热身做得好,臀部才能翘到爆!
小伙一年不到深蹲可以进步多少?
拉100kg的热身组安排