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表演一个“人形史密斯”
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硬拉如何收紧背部
#脂包肌 #毫无训练痕迹
你敢信么?越胖越顺眼了~
60kg 宛如空杆~甚至感觉还能接个高翻
传统硬拉 102.5kg 5*3
少走健身弯路就练这些
我这暴改的十年 #健身#40岁
爆发硬拉 60kg 4*3 (减载)
徒手训练
经常觉得自己又悟了,但一上重量还是一坨答辩~
95kg 动作和节奏都不错,状态不错
传统硬拉这样稳不稳,你试试就知道~
训练没力气? 可能是神经掉了
对方可以轻松拉起一个你
曾经的死亡粘滞重量,如今秒起~
来看看你有没有硬拉天赋~
越来越不想练了
暂停深蹲#减载#深蹲
85kg 4*7#传统硬拉#力量训练#licv
个人原则:有空吃饭 没空做有氧~
肌友穿搭默契
传统硬拉 100kg 3*5 终于可以做组了
开始瞎练
三年刻苦训练 练出一个…….
千万别惹大重量还能锁握的人
双下巴攻击
今天练弱肩训练呀
深蹲练不到臀那都是你不会蹲,人菜不要怪动作
胸部脂肪堆积如何解决?
拍摄的代价越来越大了..
一个动作全方位练背
薄肌
越是老手,越注重热身~
传统硬拉的启动,做到这个标准,动作差不了~
有点丝滑#传统硬拉
传统硬拉92.5kg 4*3
艰难恢复到160KG
男生把胸练紧致需要多久?
【 膝神】真正的哈克深蹲
常熟阿诺退网不到24小时后就忍不住复出,发布狗史一般的九龙之躯妄想打脸黑粉,逆天程度一等一