表演一个“人形史密斯”
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硬拉如何收紧背部
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#脂包肌 #毫无训练痕迹
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你敢信么？越胖越顺眼了～
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60kg 宛如空杆～甚至感觉还能接个高翻
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传统硬拉 102.5kg 5*3
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少走健身弯路就练这些
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我这暴改的十年 #健身#40岁
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爆发硬拉 60kg 4*3 （减载）
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徒手训练
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经常觉得自己又悟了，但一上重量还是一坨答辩～
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95kg 动作和节奏都不错，状态不错
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传统硬拉这样稳不稳，你试试就知道～
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训练没力气？ 可能是神经掉了
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对方可以轻松拉起一个你
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曾经的死亡粘滞重量，如今秒起～
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来看看你有没有硬拉天赋～
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越来越不想练了
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暂停深蹲#减载#深蹲
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85kg 4*7#传统硬拉#力量训练#licv
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个人原则：有空吃饭 没空做有氧～
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肌友穿搭默契
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传统硬拉 100kg 3*5 终于可以做组了
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开始瞎练
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三年刻苦训练 练出一个…….
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千万别惹大重量还能锁握的人
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双下巴攻击
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今天练弱肩训练呀
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深蹲练不到臀那都是你不会蹲，人菜不要怪动作
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胸部脂肪堆积如何解决？
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拍摄的代价越来越大了..
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一个动作全方位练背
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薄肌
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越是老手，越注重热身～
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传统硬拉的启动，做到这个标准，动作差不了～
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有点丝滑#传统硬拉
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传统硬拉92.5kg 4*3
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艰难恢复到160KG
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男生把胸练紧致需要多久？
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【 膝神】真正的哈克深蹲
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常熟阿诺退网不到24小时后就忍不住复出，发布狗史一般的九龙之躯妄想打脸黑粉，逆天程度一等一