一拳超人训练法第97周，有脚起来的意思，但是力量不足推不起来
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一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑
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一拳超人训练法第104周，这玩意比引体难
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一拳超人训练法第67周，体重也就120斤上下了，力量耐力比较平衡
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一拳超人训练法第111周，砸掉的脚趾甲经历半年终于长到头了
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一拳超人训练法第83周，慢起倒立一点起色都没有……
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一拳超人训练法第二十五周，控制饮食体重到145斤了，力量有下降
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一拳超人训练法第105周，没有感觉呢
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一拳超人训练法第39周，这算冲肩吗？
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一拳超人训练法第二十四周，跳绳练废了小腿没有明显肌肉线条
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一拳超人训练法第33周，135斤了有肥胖纹了，力量维持的还可以
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一拳超人训练法第63周，没单杠在门沿练习引体
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一拳超人训练法第115周，家中内乱了，先停更一周
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一拳超人训练法第45周，除了本来的老四样增添很多新的动作
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一拳超人训练法(过年摆烂)本周不算数
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一拳超人训练法第62周，身体比减肥前轻松多了，耐力好了
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一拳超人训练法第69周，平地团身维持一秒用了一年时间才突破……
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一拳超人训练法第132周，没鸡是不行，胖了
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一拳超人训练法第93周，杠铃买大眼的还是小眼的好？有买过的说下
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一拳超人训练法第43周，逐渐偏离主题
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一拳超人训练法第65周，调整体重状态保持运动水平
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一拳超人训练法第114周，吃了一缸酸菜把肚子吃出来了……
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一拳超人训练法第十七周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70，引体向上能拉上去了，体脂高看不出肌肉的
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一拳超人训练法第二十七周，得修改饮食了否则早晚瘦死
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一拳超人训练法47周，引体向上改进中，如有不对欢迎讨论
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一拳超人训练法挑战第四周，俯卧撑仰卧起坐深蹲30个，跳绳1000个了，体重反而增加到169了……
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一拳超人训练法第七周了，俯卧撑仰卧起坐深蹲40个，跳绳1500，目前没发现膝盖问题，体重到了172……
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一拳超人训练法第131周，工作时间不固定，锻炼没时间，有点退步了
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一拳超人训练法第134周，胖了，引体退步
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一拳超人训练法第106周，面向墙的倒立维持
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一拳超人训练法第54周，减肥快一年了，体重也掉40多斤了
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一拳超人训练法第137周，手腕受伤了
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一拳超人训练法第76周，引体好像退步了？
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一拳超人训练法第55周，过年胖3斤……
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小学生这样的三头算有天赋吗
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一拳超人训练法第135周，胖到145斤了，饮食没改，就是没鸡活少导致的……
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一拳超人减肥法挑战第三周，俯卧撑仰卧起坐深蹲25个，跳绳600，目前没有身体不适，循序渐进每周六更新
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一拳超人训练法第79周，摆烂吃香瓜，最近菜园产出多体重吃涨了
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一拳超人训练法第102周，也就这样了，不敢抬脚起来……
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一拳超人训练法第38周，还得练！
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一拳超人训练法第九周，俯卧撑仰卧起坐深蹲45个，跳绳1500，正在尝试引体向上