7月14日，45 个俯卧撑
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7月17日，45 个俯卧撑
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7月16日，45 个俯卧撑
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7月15日，45 个俯卧撑
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7月13日，45 个俯卧撑
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7月8日，45 个俯卧撑
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6月30日，40 个俯卧撑
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50 个俯卧撑
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八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
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天热多出汗
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表妹病得不轻啊，这样躺着软件硬化工作实施不了呢（热血沸腾的工作）
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臀腿训练成果
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练出直角肩！15分钟美肩美背，快速见效！
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不做她的奴隶，只做戒的朋友，我的朋友，离9月1号开学还剩66天，这个假期，给我把握住，利用起来，做些有意义的事，健身跑步俯卧撑学习暑假工，请坚持住
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从零开始的俯卧撑第54天。支架来了，我感觉我不会做了。啊哈哈哈哈，好像又从头开始了，不要批评我了，我也发现塌腰，胳膊抖，超伸，手还疼，尽快适应，努力纠正。
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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[锻炼]2024年07月13日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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不要看这个动作很简单，其实做对了天天暴汗，坚持和我我一起打卡暴瘦操，让你拥有完美身材，全身也紧致了。#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身
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暴汗燃脂瘦全身！每次3-5遍，巨掉秤！
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表弟训练居然长高了这么多
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60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟！
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什么发型在40CM的臂围面前都等于零～哈哈哈三头俯卧撑果然很显手臂
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让你的脊柱回到婴儿状态｜身体实现逆生长
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挑战60天练出薄肌之第十天
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超慢跑中級🔺11｜190BPM 40分鐘｜綠色能量｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑
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跟练▏内观流
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【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻，如何康复？
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这个转场，我幻想过很多次，最后也是实现了
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每当坚持不下去的时候一定要想起这句话：磨棱角 退优越 沉下心
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不同人走路玩手机～
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这是啥曲子呀 桃花是年年开 桃子是年年结 就是不见有摘果子的 哈哈哈哈我在这儿等着你回来
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俯卧撑打卡第17天
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👀眼睛亮到发光，缓解眼疲劳，世界清晰了
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挑战60天练出薄肌之第十一天
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想直腿，先练足弓
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤