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小动作大作用,让我们周身舒服起来。
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快速瘦起来,每天早晚打卡练习三十次,七天时间身体告诉你答案
头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
颈椎最喜欢的五个动作,坚持打卡七天。
古法养生运动25分钟超长跟练 !每天太阳出来1~2遍,每个动作20-30次,疏通经络,全身通透,身体循环代谢增强,身体由内而外焕发光彩!
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一个动作疏通膀胱经,膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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马步桩四平马步,两脚打开三步半,虚灵顶劲,舌顶上腭,沉肩坠肘,含胸拔背,提肛收腹,坚持蹲,会有意想不到的收获。
大腿没有力量,胯打不开,平衡性不好,你就这样练
一个动作提升阳气,每天坚持打卡十分钟,七天时间身体告诉你答案。
我试过了!这个古法瘦肚子太快了!中式养生果然名不虚传
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每天练一练凤凰展翅,一起来挥动我们的翅根。
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古法养生运动30分钟跟练版、老祖宗的智慧太牛了🔥瘦太快
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一招让我们周身舒服起来,居家锻炼小功法。
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站桩:提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。(15分钟导引 跟练版)
武当道家改善睡眠小功法
一个动作拉升膀胱经,生发阳气。
【自用】古法养生!25分钟全身拉伸!久坐久卧不爱运动的可以试一试,无跑跳!视频来源武当王资迪
一个简单晨练小功法,让周身舒服起来。
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
一个动作提升阳气最快的方法,每天坚持打卡50下
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常练八段锦
一招让我们周身舒服起来,坚持练习七天,改变自己提高自信。
养生操跟练
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每天坚持拉一拉,让自己舒服起来。
一个动作拉伸周身,让富贵包,铁板腰消失掉。
晨起空腹每天练习十到二十分钟,腿部细了,身上也结实了。
呼吸吐纳,排除湿气,每天坚持打卡十分钟,既简单又轻松。
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一招让我们背部舒服起来,不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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