小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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古法养生运动25分钟超长跟练 ！每天太阳出来1~2遍，每个动作20-30次，疏通经络，全身通透，身体循环代谢增强，身体由内而外焕发光彩！
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古法健身太牛了🔥更适合亚洲宝宝❗️16分钟沉浸式跟练✅别笑真有用 👍【养生操经典聚集】一遍就冒汗💦身体由内而外改变，心情也会开心很多～
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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马步桩四平马步，两脚打开三步半，虚灵顶劲，舌顶上腭，沉肩坠肘，含胸拔背，提肛收腹，坚持蹲，会有意想不到的收获。
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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我试过了！这个古法瘦肚子太快了！中式养生果然名不虚传
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八段锦双手托天理三焦
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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古法养生运动30分钟跟练版、老祖宗的智慧太牛了🔥瘦太快
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一招让我们周身舒服起来，居家锻炼小功法。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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果然！中焦通了瘦超快！动作简单但效果绝了！倪师带我们瘦腰瘦肚子
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。（15分钟导引 跟练版）
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武当道家改善睡眠小功法
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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【自用】古法养生！25分钟全身拉伸！久坐久卧不爱运动的可以试一试，无跑跳！视频来源武当王资迪
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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中式健身太牛了🔥更适合中国宝宝❗️简单不累|排湿排汗💦气血通畅🌞【气血足百病不生】
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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常练八段锦
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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养生操跟练
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生