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【Caroline Girvan】EPIC最终章:第3天臀肌孤立训练复合组(需哑铃+弹力带)
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器械:哑铃(卡姐使用25kg) 热身:无 正式训练:复合组每组动作2分钟 休息30s 拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间 *每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!
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