京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】EPICIII：5分钟全身热身
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【Caroline Girvan】EPICIII：第41天臀肌+核心训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第33天臀部+核心巨人组循环式训练（需哑铃+弹力带+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第13天臀肌+腘绳肌塑形 膝盖友好（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第11天虐腿日 股四头肌+小腿（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第49天全身力量+塑形 复合组单边训练（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第27天虐腿日无重复深蹲挑战系列（自重+哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第8天上半身塑形（需哑铃+椅子）胸+肩+三头
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【Caroline Girvan】EPICIII：第26天背部肌群+二头塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II 10分钟全身热身 低冲击
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【Caroline Girvan」EPICIII：第45天30分钟全身有氧燃脂HIIT EMOM模式
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【Caroline Girvan】钢铁系列：第2天 肩背胸塑形（需哑铃）2022.4.5
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【Caroline Girvan】EPICIII：第17天虐腿日（自重+哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第19天哑铃肩部塑形 打造直角肩
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【Caroline Girvan】EPICIII：第14天暴汗有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第4天全身塑形复合组训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC III：第5天30分钟高强度全身HIIT
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【Caroline Girvan】EPICIII：第42天上半身塑形 速度模式（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第12天上半身塑形复合组（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第33天虐腿日 动态+等距训练（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第20天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：9分钟全身热身
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第13天臀部+腘绳肌塑形（需哑铃+弹力带+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第15天全身有氧HIIT波比挑战（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第32天进阶肩部+手臂塑形超级组（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第10天30分钟TABATA全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】EPICIII：第22天上半身塑形复合组训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第5天全身有氧HIIT 暴汗燃脂复合组（自重）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第19天全身塑形超级组（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第1天虐腿日（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第3天臀肌孤立训练复合组（需哑铃+弹力带）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第2天上半身力量+塑形 上肢推拉组（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第24天全身力量复合组训练（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第4天全身塑形循环组（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第3天腹肌+臀肌专项训练（需哑铃+弹力带）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第9天全身塑形（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第27天虐腿日（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第16天肩部塑形（单边训练）需哑铃
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第20天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第50天30分钟暴汗燃脂HIIT 有氧派对 金字塔模式（自重）
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【Caroline Girvan】EPIC II 10分钟有氧HIIT热身