前水平个人最强集锦
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双手前水平教程
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刀疤俄挺教学
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为了飞机，肘都不要了
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非常完整的一次俄挺训练(无遗漏)。个人俄挺练的比前水多，但进步比较缓慢，好在一直没有放弃。练的多不代表会进步，我感觉应该是训练方法不得当吧。
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现场一度卧槽
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单臂前水平力量训练
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夏天最强街健
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雪 水 平
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没动力?看看视频之后呢？
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单臂前水平教学
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俄挺之王~VS
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多去试试才知道，行不行？
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这么好的背不拔罐可惜了
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来荡...秋千
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前水平，但是是上楼梯
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15个倒立俯卧撑
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荡秋千，来试一下
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街健选手跨界闯关水上项目
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重新注入力量，涅槃重生
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放到腰间的反手无腿卧推，100kg
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见过这种引体向上嘛？反正我是天天见⊙∀⊙！
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单臂引体(菜鸟水平)
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主打一个佛系
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苏醒了沉睡的力量
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一起来玩积木不?
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倒立俯卧撑对我来说比俄式俯卧撑要难
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户外“极限”运动
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臂围33，身高178，但是俄挺依旧强悍
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俄挺和前水平基础训练
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胖子3年健身成果，秒杀99%的同龄人
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180 白袜 体育生
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练俄挺前的手腕热身十分必要，有很多老铁因为手腕的原因放弃俄挺，所以在练俄挺前的手腕拉伸就显得尤为重要。
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177的我，还在努力进步，高个子兄弟不要放弃
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小肌肉群训练以及拉伸
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中国的maltese力量
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赛 亚 之 力 灌 注 全 身
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极限健身 水-生
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陆 地 飞 行 器
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温度不是懒惰的借口
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近期俄挺训练，逐渐恢复当中