放到腰间的反手无腿卧推，100kg
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胖子3年健身成果，秒杀99%的同龄人
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刀疤俄挺教学
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177的我，还在努力进步，高个子兄弟不要放弃
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体重60kg卧推100kg十次🙄
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非常完整的一次俄挺训练(无遗漏)。个人俄挺练的比前水多，但进步比较缓慢，好在一直没有放弃。练的多不代表会进步，我感觉应该是训练方法不得当吧。
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陆地飞行算不算是功夫?(凑数活动视频)
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苏醒了沉睡的力量
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俄挺之王~VS
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现场一度卧槽
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倒立俯卧撑对我来说比俄式俯卧撑要难
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温度不是懒惰的借口
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180 白袜 体育生
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近期俄挺训练，逐渐恢复当中
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俄挺和前水平基础训练
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空腹70.5kg，115kg卧推挑战成功啦兄弟们
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主打一个佛系
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观赏性拉满的鹈鹕
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来自177身高的俄挺
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中国的maltese力量
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软蛋是不会俄挺的(第2期)
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俄挺热身，主项卧推
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软蛋是不会俄挺的
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随意俄挺练习（我是软蛋）
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宿舍健身之神罗天征
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练俄挺前的手腕热身十分必要，有很多老铁因为手腕的原因放弃俄挺，所以在练俄挺前的手腕拉伸就显得尤为重要。
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街健选手跨界闯关水上项目
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地 很 硌 手
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几百次尝试，只为这一次成功
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2024年变的更加强大
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风浪越大，俄挺越飘(这雨还是太小)
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前水平，但是是上楼梯
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马上高质量的 3✖️3✖️3
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我想变强，我就变强，因为我付出行动了
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心有多宽，路有多远，永远在路上
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60kg无腿卧推90kg，1.5倍体重稳定做组
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兄弟，你渴望力量吗？
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半决赛两个核弹互炸！太吓人了！
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前水平个人最强集锦
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训练结束前的耐力挑战:十个双力臂➕10s前水平
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单臂前水平教学