京东 11.11 红包
《霍元甲》带劲！可惜中间被我妈拌了一下，废了两秒😤(手环计数838)我以为六百多个，结果八百多😂
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不愧是跳绳神曲，确实很带劲！
...
《偶像万万岁》这么经典的舞蹈，能融进去该多好😇
...
45分钟7200左右，速度到157。高估自己了哈哈哈哈哈第一首歌不该加倍速的，累成🐶
...
跳完六千多绳，又跳了《忍者》和《龙拳》，我愿称之为嗝屁操🌚因为我快嗝屁了哈哈哈哈哈哈够燃脂了吧🥺今天跳绳换了原来的绳，果然降维打击啊，轻轻松松，拌绳少太多了
...
再来个跳操的《偶像万万岁》😇今天跳了三千绳，没碳板鞋我不行的🥺🥺能拌到天际
...
这两天还退步了，又开始频繁拌绳，速度也退回去了🥺
...
改良版，40分钟6500左右，速度到153，后期频繁拌绳，就这个音乐吧，先跳一周不拌绳了再说
...
周深的《达拉崩吧》，这么帅的歌😭但是俺跳不出来😭
...
听完这个歌就耐不住了，等不到明天了哈哈哈哈哈现在就爬起来试试，我妈看我像看神经病一样😂(手环计的558个)
...
是真爱没错了！就算回家也要跳完再回哈哈哈哈哈哈
...
原声吧，不知道录啥歌了，随便截一段
...
《差不多姑娘》别说哈，这个脚花还挺适合这首歌的(不多不少正好600)
...
救命笑死了，都没踩在点上，我也不知道我跳的啥😳
...
《危险派对》我体力还是差太远，快节奏的一首歌都跟不下来🥺🥺
...
小伙坚持一个月的踮脚摆手，从135瘦到95，赶走三高稳了血糖，200下
...
《难念的经》虽然这首歌拌了三次，但总体来说，频率提了心率降了耶耶耶✌🏻✌🏻✌🏻
...
1.1倍速的《Lendo Calendo》(DJ版)广场舞必备曲，但是这个版本结束的也太突然了，措手不及啊
...
换了根绳子 比我原来那个重多了 跳了一首歌小臂就酸了😳但是拌绳次数明显减少了💪
...
这两天经期，我寻思着学下侧甩吧，看别人侧甩老轻松了，自己一学就废，跳的什么玩意🙃
...
《下个，路口，见》整首640左右，今天下雨了，找了个避雨的地浅跳一下
...
《Whisper》这首歌我真是憋着气跳完的，太累人了，但是好帅啊啊啊🥳
...
每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
...
成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
...
好难啊啊啊啊啊，啥时候才能做到像西西这么从容😂
...
跟不上这首歌😂 昨晚聚餐 喝了挺多红酒 今早跳绳肚子就有种灼烧感
...
30分钟跳绳音乐不间断，4500左右，果然音乐很重要，下次再调调音乐，速度就上去了
...
《稻香》舒服的歌，浅跳一下
...
《六年五班》整首七百左右🙋🏻‍♀️人的精力真的是有限的🥺
...
《DAHLIA》妈妈耶，这首歌跳完我🫀都要跳出来了😩(整首600左右)
...
中老年有氧运动健身操，每天坚持跳半小时，跳出健康和快乐！
...
高阶版《本草纲目》我跳的有亿点点搞笑哈哈哈哈哈哈哈，再加5000绳，今天可以了🥺🥺🥺
...
没有比跳绳更有效的减脂方式了
...
小粉到了 太好穿了！！！太爱了 肯定是鞋的原因 今天首歌没拌绳 一口气跳了五百个 厉害了我自己🥳（我还特意搭了粉袜子和粉短袖，足以看出我多喜欢这双鞋🥰）
...
下雨了也巨闷，暴汗，爱死这个短袖了！！！😭出多少汗都看不出来，干的还快，太好穿了😭
...
40分钟跳绳歌单～
...
20天瘦7斤 还可以吧 肚子和大腿明显瘦了 小腿也瘦了(只是非常不明显😳) 继续努力 加油！！！💪
...
啊啊啊啊啊换气好难呀！泡了五六个小时都没学会😭😭😭
...
1.25倍速《快乐崇拜》，周末就是要快乐。但是我真的尽力了，不知道为啥这个音质是这个样子🙃
...
跳绳基本技巧教学视频一
...
两天没跳好像两个月没跳一样，《勇气大爆发》今天只有勇气没有爆发哈哈哈哈哈一顿乱蹦