2023年茨城县jpa春季力量举比赛记录
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赛后第一练，三大项开始储备
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，20240713力量周期结束三大项训练记录
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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第一次力量举比赛记录
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赛后第一个储备期结束
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茨城县力量举赛前第五周，开始peaking
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jpa2023年秋季筑波近邻力量举比赛记录
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容量周期结束，sbd做组pr更新
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w8d4，bmd重型套膝初体验，安全杆125.5kg 4组7次，中握距推85kg 4组
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W1D5
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三大项开始稍微转化一下
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力量举备赛茨城县大会peakingweek2
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备赛系列 2023茨城县jpa秋季赛one week out
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卧推详解第十二期 向心的发力方向修正
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感觉拉挺好的150kg传统
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惊人的神经能力，儿玉大纪世锦赛归来大阪卧推六把试举全记录
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卧推详解第四期 出杠
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W3D1
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168｜56kg 周末不拉个100kg放松一下？
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硬拉技术动作赏析——日本最熟练运用四姿态轴理论的鹤谷史门选手
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四姿态大师鹤谷史门硬拉技术动作赏析第二期 亚锦赛篇
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年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
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卧推详解第十三期 确定底部位置
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又是一个三大项训练日
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相扑硬拉技术动作赏析——我国最权威4S导师bw140+赛拉235kg
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硬拉变化，手就这么变长了
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低杠就是前倾一点的高杠
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卧推详解第九期 握法
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新规则卧推100kg*8
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本周三大项训练日记录
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赛前一个月测一下三大项亚极限
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感觉拉挺好的190kg
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2022年常総カップ 2022年常总杯茨城县力量举比赛记录
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D3
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IPF 2024青少年世锦赛 93kg青年组
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D2
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神经疲劳真的影响状态（398）
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D1
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卧推详解第五期 离心第0集 轨迹和支撑
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瑞恩 莫斯托 过度训练难道会使人老化（三年涨了三十岁）