有这样的保护 你能蹲几组？😋
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【日常】npy问：天天发训练，什么时候发他🤭安排✌💕要一起变得更好💪
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虽然技术不好，但是练了这么多年今天终于头一次感受到了起跑器的存在！！！！！！
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【篮球】啊啊啊啊啊啊终于摸到板了😋😋😋😋来打赌，赌我半年内能不能摸到框（身高170🤓）
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【田径】加速跑+跨步跳 今天跑感真的很舒服
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【田径】技术训练记录
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立定跳远 达到b站女生平均水平了吗？
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【田径】跨步跳 努力放松后腿ing
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【田径】跨步跳 好 今天开始每天练 我就不信学不会
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去年十月的我🤣🤣🤣给我笑劈叉了🤣🤣🤣
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【田径】小力训👻能让衣服湿透的不只有广东的雨☔ 还有广东的太阳☀🥵🥵
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喔！！终于解锁了卷腹上😍😆
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【日常】给大家表演一个倒功🤭
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【田径】猝不及防的强度课😅 100+80+60+50两组😵 感觉还没有适应变轻了的身体🥹
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【田径】拽一轮弹力带 在抽筋儿的边缘疯狂试探😅
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【田径】稳住～
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（5）
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【田径】5月26日记录：大力量后的4个29秒的200和4个15秒的110（抬不动腿版😵）差点跑破防了
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【田径】赛前最后一练！顺顺腿🫡
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【田径】测试测崩溃了😭😭😭
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【田径】技术课 单边下压之:“右腿鞭打左腿剁地”🥹
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【分区邀请赛（长三角）】200米比赛记录（5道）一个人的战场 怒刷pb
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【田径】散散步 左边折叠好点了 右边又开始脚尖戳地了😭😭
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【田径】继续磨技术动作…立了flag：后蹬跑学不会不能走 终于初见雏形💕
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【分区邀请赛（长三角）】100米比赛记录（8道）人生第一次跑倒数第一🤪顺利达标，创造新PB！
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（8）
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【田径】服了 这又是啥啊😭
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【田径】200×4，间歇8-10，最后一组崩掉😅不过曾经的pb如今居然能拿来跑速耐了😎
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【田径】七个动作 琢磨一下午也没整明白😑😵
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【田径】200×4 两组 小间歇3 大间歇16😿
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【田径】僵……
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【田径】……😢
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【田径】体能训练记录
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【田径】雪会化风会停，好好练才能行
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【田径】上钉 还行吗
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【田径】小肌肉群查漏补缺
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（7）
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【田径】起跑：好点了不？感觉脑子都要炸了，降髋压膝蹬伸提拉回踩摆臂控制脖子核心足踝刚性，不能同时做到啊啊啊啊啊啊
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【田径】昨天的瞎练
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【田径】救救😭
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【田径】突然能做一步一跨了😀