深蹲极限145公斤
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新纪录：膝翻120公斤
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挺举100公斤！
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膝上抓新纪录87公斤，膝上下蹲翻103公斤
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90公斤抓举
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累了，只能抓80，翻110了
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膝上高翻118公斤
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挺举90公斤，扣285矮筐
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下蹲翻新纪录115！
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举重宽速拉，50到90kg
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终于可以下蹲翻了，今年翻115还是有戏的
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12把挺举80公斤，后蹲100公斤×3×3
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举重｜下蹲翻新PR96KG和深蹲新PR120KG
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高翻恢复100公斤，285还是勉扣，小腿刚性弹性都太差了
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膝上直腿抓70.5公斤
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高翻，下蹲翻练习，60～85KG
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深蹲120做组，膝上高抓75，蹲抓80
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减肥后，第一次抓举75公斤，80公斤还远么？
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上挺找到点感觉，下次试试95kg，100还是那么遥远，翻得动，挺不动
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垫玲抓90，后蹲130，140卒
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挺举新纪录110公斤
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举重练习，60KG细节下蹲抓，半蹲抓举，80高翻，高翻挺
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前蹲训练，连续膝上高翻练习
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抓75，蹲120
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抓举练习，50～70kg，错误动作导致发力不顺
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努力练深蹲，争取本月完成140
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年前要挺举100KG，还是得练练下蹲翻才行，好久没翻，重得吓人！
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架上挺100，膝翻103，蹲翻挺95
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高抓70，下蹲抓80
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下蹲翻100练习
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高翻100kg，是真的沉
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小白健身，举重挺举新纪录，92KG，虽然猫步，但毕竟是极限呀
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抓举90+过头蹲，膝上翻118
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50KG和60KG抓举练习
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打卡高翻挺举40～90公斤
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膝上翻突破里程碑的110公斤
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悬垂下蹲翻110，挺举110
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深蹲131KG，高翻挺举95KG
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深蹲110×3×5组，腿力强，专项肯定不会差
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自学举重｜下个月冲80kg下蹲抓，有戏不？
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好久没半挺，只能90了