举重宽速拉，50到90kg
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90公斤抓举
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挺举80KG，下蹲翻90KG，高翻90KG
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日常高翻训练，50～60～70～80～90，出肘有进步哟嘿嘿
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60KG～90KG宽速拉，高翻90KG×5，高抓50像是抓空气
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抓举训练的过头蹲练习，核心腿力真差
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宽速拉+膝上抓，50kg～70kg，后蹲还是不行，腰松……
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自学举重｜下个月冲80kg下蹲抓，有戏不？
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举重减肥｜抓举练习，高抓和下蹲抓，40KG到65KG
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业余举重训练，解锁下蹲挺～
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专项纪录刷不动了，那辅助项刷刷纪录咯，膝上抓新纪录80KG
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挺举90公斤，扣285矮筐
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架上挺举100KG，练练胆子
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抓举练习，50～70kg，错误动作导致发力不顺
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膝上蹲翻110
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下蹲抓70KG，打卡
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壮壮熊熊
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菜鸟举重｜养身抓举100斤练习
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小白抓举重练习～求大神指导
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好久没半挺，只能90了
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垫玲抓，这个分腿支撑很有问题，止步75KG
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悬垂抓80，膝上高抓80
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久久发个抓举卡，上重量进肩太顿了！90依旧远了些
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业余举重｜新血来潮PR，抓举新纪录70KG，开心！大家一起学习交流呀
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翻个100，挺个90，跳箱练练脚踝弹性
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体重73.5，怒抓80KG，新PR，开心
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膝上抓举85，蹲翻100
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小趴菜又菜又爱玩，今日抓举60～65KG
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梦想成真，高翻挺100KG完成！
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下蹲挺PR77kg
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体重72，膝上高翻新纪录93KG，要耸肩，但是耸肩早了会刮到弟弟
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上挺找到点感觉，下次试试95kg，100还是那么遥远，翻得动，挺不动
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60KG～70kg抓举练习，改了个细节，支撑顺很多，
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连抓80，真要命，下蹲翻100公斤
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预计年前挺100KG，翻站依旧沉重
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高翻，50，60，细节翻
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打卡高翻挺举40～90公斤
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膝上高翻118公斤
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小白健身，举重挺举新纪录，92KG，虽然猫步，但毕竟是极限呀
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健身小白之我的梦想是挺举100KG
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学习举重4个月啦，目标70抓举，挺举90