20230328。得注意跑休了，前几天5天干了3个10公里，身体有点吃不消，整天睡不醒，腿发酸。
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在家锻炼就是那么随意
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20230321。今天10公里，感觉不错。
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虐虐腹
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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20230216。今天跑的有点累，坚持。
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奔四大叔，越感力不从心，唯有坚持一条路可走
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一个动作锻炼到全身，每天早上坚持练习十分钟舒服起来。
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「上网课时满脸不开心的耀」（请搜索310邯郸初中生）
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一招教会你五禽戏的南燕飞，坚持每天锻炼30/50次七天后你会发现不一样的惊喜
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20230501。家乡组织的五一半马、健步走活动，陪着媳妇16公里跑跑停停，路上都吃胖了。
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锻炼完在镜子上盖个章？
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20230409。要想跑的快，还是得多睡觉啊。10公里这个成绩估计是未来几个月的最好成绩了。加油，
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20230402。4月第一跑，这两天跑步老是流鼻血。5公里pb29:37。
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20220226。5公里pb，感觉不错，继续加油。
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20230325。3月百公里目标提前完成，加油。
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半夜十点半受邀，还能干什么呢？当然是鉴定跑鞋了！
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粉丝提问：体考体测买吾适5S 4.0适合吗
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20230318。第一次晨跑，空腹，体感有点差，硬挺了5公里。
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一招教会你如何锻炼腿部运动，坚持每天早上2分钟练习，七天后你会发现不一样的自己
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20230319。继续加油。
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请避免：新手跑步的3个常犯错误｜你中了几个？
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Nike/vaporfly next%3 EK 200公里形变
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穷鞋史一定有你的跑鞋
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20230427。今日10公里，天气不错，开始热了。
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20230314。今天出门晚了，跑个5公里吧，总是会因为一些别的事情影响自己做想做的事，这就是生活吧。加油。
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“没有自制力的人，不足以谈人生”
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20230426。第二次晨跑，比上一次感觉好多了。睡眠太影响跑步体感了。
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20230413。体感较差，因沙尘暴休息了3天，空气质量还是差，气温也升高了。
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尿毒症妈妈记录生活，儿子我用零花钱买了束花给我我好开心，所有的付出都是有回报的，好好爱自己，爱孩子，加油
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20240107。对于跑步的人来说，好消息是“空气质量优”。
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听说！前几届深圳体育中考能满分的都是二级？（200m）
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66岁，坚持每天上午跑1小时11.5公里，身体棒棒的
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20230503。5月第一跑，4月跑量没破百，5月加油。
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这空气质量，还得跑休一天。
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20230302。这两天跑步感觉有点乏。初跑者跑2休1强度有点大？
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瘦子健身~目前体重51.3gk状态
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从零开始的俯卧撑第十二天。肩背+平板支撑热身＋跪姿俯卧撑。感冒快点好吧。每晚还加了仰卧起坐，几天能出马甲线呢
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自律锻炼的27天 自律起来给自己一个好身体