瘦子健身~目前体重51.3gk状态
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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我最开始的练背
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刚从健身房练完出来的你
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当脂包肌减掉30斤后
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瘦子健身最大天赋也就是腹肌，仅需要1～2周就能看见效果，趁着寒假还没结束赶紧练起来
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你一句好胖 我每天都是蛋白粉泡饭
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用7.5公斤就能把你的二头练炸
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说我一身赘肉的给我看清楚了
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徒手健身一年比不过健身房3个月啊
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这个天赋有说法吗？兄弟萌
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小骨架瘦子的健身之路
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45公斤瘦子坚持健身一年半的变化
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
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臂围34和臂围31的区别
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我这就去健身
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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都说我手臂看着不像30，我还以为尺子有问题，换个尺子也是30呀
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练成这样需要多久
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一个厂仔健身之路
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来看看瘦子增肌一年效果
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徒手健身健身一年效果
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健身一年多的变化
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练背的小骨架
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斜方肌之王也是王！
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细狗左手弯举20kg哑铃，原声大碟
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体重52公斤能推54公斤了
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俩月练出来的
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肌肉没长 倒也没白练 起码累着了
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身材比例好是什么体验？167cm，51kg的视觉效果
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新手练肩错误动作展示与纠正。
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来自健身八个月瘦子的经验分享
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瘦子增重一年变化有多大
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当你健身不练腿，过了一段时间后。。。
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瘦子增肌，三个经验
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体重53公斤第一次尝试卧推70kg
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双杠臂屈伸怎么练
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没有天赋 只有努力
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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一个月就这样了，一年之后想都不敢想！
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瘦子健身进步真的太快啦！但.......