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瘦子健身~目前体重51.3gk状态
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手腕细,骨架小,真的很难增肌。
我最开始的练背
刚从健身房练完出来的你
当脂包肌减掉30斤后
瘦子健身最大天赋也就是腹肌,仅需要1~2周就能看见效果,趁着寒假还没结束赶紧练起来
你一句好胖 我每天都是蛋白粉泡饭
用7.5公斤就能把你的二头练炸
说我一身赘肉的给我看清楚了
徒手健身一年比不过健身房3个月啊
这个天赋有说法吗?兄弟萌
小骨架瘦子的健身之路
45公斤瘦子坚持健身一年半的变化
新手一定要珍惜健身福利期,因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
臂围34和臂围31的区别
我这就去健身
瘦子增肌一个月的变化。细狗们,这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
都说我手臂看着不像30,我还以为尺子有问题,换个尺子也是30呀
练成这样需要多久
一个厂仔健身之路
来看看瘦子增肌一年效果
徒手健身健身一年效果
健身一年多的变化
练背的小骨架
斜方肌之王也是王!
细狗左手弯举20kg哑铃,原声大碟
体重52公斤能推54公斤了
俩月练出来的
肌肉没长 倒也没白练 起码累着了
身材比例好是什么体验?167cm,51kg的视觉效果
新手练肩错误动作展示与纠正。
来自健身八个月瘦子的经验分享
瘦子增重一年变化有多大
当你健身不练腿,过了一段时间后。。。
瘦子增肌,三个经验
体重53公斤第一次尝试卧推70kg
双杠臂屈伸怎么练
没有天赋 只有努力
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
一个月就这样了,一年之后想都不敢想!
瘦子健身进步真的太快啦!但.......