上挺挺不起来
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跟着清水老师每天锻炼十分钟让大哥增大从12→17cm，每日内收肌，箭步蹲做起来！更好控制水龙头！
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抓举不起来
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挺举上挺
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抓举不起来
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抓举
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半高下蹲抓
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Denis Vasilev｜竞技壶铃挺举，2x30kg，5分钟84次
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【自学高翻】
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引擎原理
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甩葱歌猛男版
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升6Kg了！带小朋友练壶铃抓举/挺举/前蹲
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讲一千零一个故事Day13
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姑苏行渣吹
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挺举菜菜，但怎么越练越上瘾了
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跑了一会步 胃疼
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高翻挺➕相扑拉的训练日
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用脖子硬拉405磅的运动员
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来自重庆市级举重队李霜挺举136公斤荣获取女子64公斤级挺举冠军。
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翻得起有形的杠铃，翻不过无形的回忆
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手风琴猛男版
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伤后力量果然下降了好多，但技术却升华了，真神奇ƪ(˘⌣˘)ʃ
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塔神和戈尔的十年里抓举的进步
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健身恶心穿搭｜主打松弛感（其实哪件干了穿哪件