自学高翻
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高翻
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【自学高翻】
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高翻自学
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【自学高翻】
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自学举重，空杆发力练习
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自学举重
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自学抓举
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【高翻菜鸟】【自学举重】
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宽拉，抓举练习
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高翻80kg可以做组了
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不会高翻了？
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抓举
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上挺挺不起来
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不喜欢练上挺，太吃力了。唉。
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创新高！膝上翻160KG
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80kg拉一下
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不知不觉进步了好多
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好一招屁股向后平沙落雁式！
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“健身房扫地僧”的风还是刮到了bilibili！
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贺天举分享自己在辽宁青年队训练故事贺天举分享自己在辽宁青年队训练故事，分享到体能训练和“黑色星期五”。
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抓举
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半高下蹲抓
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第一次正式比赛
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钱森的高翻挺举训练 能力持续提升 已经可以轻松驾驭190kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小龙的抓举训练 在体脂下降的同时还刷新了个人抓举最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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今年目标定在100会不会太高了
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高翻、高抓爆发力训练
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抓举
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高翻120了
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最近状态还行
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国庆期间来南京做线下课技术改善的新学员挺举训练 柔韧和协调条件都不错 挺举成绩从110kg提高到了115kg
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（闲鱼可出） 700多出此号，（骗子勿来）力量传奇 力量782t有两个2499r的包，通行证有五个，提升模拟器19重生，有五个基础通行证 闲鱼可出
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今天练了个高翻，65kg到头
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举重运动员的关节柔韧性 抓举120kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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记录第一次无举重服蹲300
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尝试用高拉的动作节奏 去改善高抓训练时发力跳跃和发力不充分的解决方案 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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下蹲抓
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2024xpodiumchampionship event1；sc 29kg；4:36