Candito六周线性计划W5D1，175KG完成6个，一个月前170KG还只能蹲两个。
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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Candito六周线性计划W2D2，卧推175失败+140公斤9.5个，今天觉都要睡不好了
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Candito六周线性计划W2D4，今天时间紧迫但是容量不减！
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Candito六周线性计划W4D3，深蹲165*3，170*2；硬拉220*3，230*1.6。训练虽迟，但必到！
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Candito六周线性计划W3D4，卧推150公斤终于能做组了。
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Candito六周线性计划W2D1
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Candito六周线性计划W1D5，拍摄松懈，但是训练绝对不拉垮
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Candito六周线性计划W5D2，卧推165KG*4，对比受伤前还是有进步了！
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Candito六周线性计划W1D1，空腹完成，开始恐惧后续的训练强度了
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Candito 六周线性计划W1D4
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Candito六周线性计划W1D2
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Candito六周线性计划W2D3，深蹲10*3的酸爽在硬拉组痛不欲生啊
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Candito六周线性计划W3D1，训练体感渐入佳境。
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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C6第二循环W3D4，卧推160KG每周只能完成4个，似乎是到瓶颈期了！
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Candito六周线性计划W3D3
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Candito六周线性计划W4D1，虽然加班，但是训练必到！
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Candito六周线性计划W3D2，卧推145公斤3组6个，训练虽迟但到！
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W5D1推蹲日，卧推145X3完成5组，深蹲185X3完成5组，有两个差点把我带走，ps:有人超量恢复过来了，是谁我不说🙊
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Candito六周线性计划W4D4，卧推165kg*2好难啊😩。
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Candito六周线性计划W2D5，卧推135公斤终于可以做组了，开熏
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W4D1蹲推，深蹲170X3完成七组，卧推145X2完成三组，感觉慢慢回来啦！
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W6D3蹲推日，深蹲215kg，卧推170kg完成3个做组！！
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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W3D3蹲推日，深蹲180*2三组裸膝完成，卧推140*3六组。
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W4D3蹲推日，深蹲180X2和170X3各完成3组，卧推140X3完成6组。
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W7D3蹲推日，深蹲220kg完成3个，卧推175kg推出了190的体感，这个周期疲劳值拉满了！
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减载周D1，深蹲185kg，卧推150kg，打卡铁馆叁馆子简直太舒服辣！！！
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Candito六周线性计划W4D2，卧推145kg*3，147.5kg*3，152.5kg*3！
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C6第二循环W5D1，深蹲200公斤可以完成3个了！
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深蹲225KG再次陨落！但是205KG接近做组了！继续淦！W5D1下肢训练日。
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Candito六周线性计划W1D3，对比上次，训练状态要好多了
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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简简单单的胸部训练
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带伤训练重回卧推170公斤，接下来就是边养伤边训练了，年底争取无装赛推180公斤！
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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W6D2蹲拉日，硬拉240kg做组5个达成！！！
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窄距卧推165公斤新PR达成
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！