动作对了，翼状肩胛没了！呼吸更加通畅
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每天做1个动作，膝盖越练越好
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站桩基础——前捧后靠
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站桩越站越热，说明身体气机通畅
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新手站桩从无极桩开始，调正身形，气血通畅
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从“跪膝”到“松腰坐胯”站桩不伤膝
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开胯的根本在练“筋”
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站桩调理肠胃的一个小方法
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正位站桩你的身体才会越站越稳
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1招缓解肩颈疼痛，呼吸通畅，简单好学
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想要快速入睡试试这个法子
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站桩腹部不能主动收，动作到位自然放松
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多练这个动作把体内寒湿气逼出来！#湿气重#祛湿气#导引术#导引#寒湿
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一个动作让你精气神充足
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学会正确呼吸，气血就足了！
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站桩必看！站桩没感觉，可能没站对#站桩#站桩教学#站桩养生#养生运动
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站桩正确松腰，效果呈现
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实修｜有些人站桩为什么容易流泪？
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站桩15分钟跟练分享，新手速练！
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正确站马步桩5分钟，你就比全国90%的人强健
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练对这个小动作，改善呼吸，舒缓神经
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高效提升气血，强肾气，强盆底能力，一个传统静修动作
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气血虚脾胃差，每天坚持练这些动作改善
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跟练大马桩，每天能坚持5分钟的都很优秀
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脾胃差，气血虚试试这个动作
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每天5分钟低成本强壮肾气
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万事先开胯，无胯一身空。
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坚持一个动作，踮脚拉地筋，每天1分钟，肝气通畅气色好！
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拒绝川字纹！一周上岸
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正位站桩既不伤膝，还能养膝
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一个动作教你改膳呼吸，改膳翼状肩甲！
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坚持多练这个动作，一下松开颈椎
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2个根本原则｜静坐站桩导引，气血不足虚弱，该怎么练？
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无极桩要点在于虚旋领，尾闾下沉！
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站桩结构没摆对，呼吸会不顺畅
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调理脾虚的一个动作，正确养脾
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站桩大事小问（缘起）
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站桩和冥想，我该怎么选？
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学会正确呼吸，气沉丹田培元补气
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正确站桩关键在于学会调整
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坚持多练这个动作，养好脾胃！