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京东 11.11 红包
420计划|间歇跑得有多累,跑完就有多爽。
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420计划|一周一次间歇跑,别管风雨,穿上跑鞋去跑吧
420计划|今天慢跑 10km,趁着天还没下雨,赶紧跑一跑
420计划|今天慢跑的体感很累,那就少跑点吧!
马拉松完赛训练,W2D1,E45min。第二周的训练开始啦
马拉松完赛训练,W2D4,第二周训练艰难完成了,加油
5月跑完,跑量200km,圆满完成月初定下的月目标。
10-23,这周终于开跑了,马拉松怕是难完成了
两跑齐发,一切归零,重新开始。2023第39/40跑,加油吧,跑渣X600
马拉松完赛训练,W9D2,E20min+R100*6+E5min。跑不动就跑慢一点,跑着跑着就跑得动了。
提前体验一下关门兔的配速,10.22灰汤温泉半程马拉松赛道上见。
马拉松完赛训练,W7D3,E20min+R100*6+5min。百米冲刺有点难顶哦~
长沙马拉松,参赛包分享及吐槽
趁没下雨赶紧跑一圈,6月第11跑,跑量进度124.59/200
柏林马拉松Vlog|你选择怎么面对痛苦
最大摄氧量间歇-最后找到节奏了
今天跑到饿了,中途吃了点东西才跑回来。6月跑量45.78/200
马拉松完赛训练,W16D1,今天慢跑45分钟
没有什么能够阻挡,你对跑步的向往。6月跑量34.98/200。
马拉松完赛训练,W6D3,E50min+4ST。今天天气不错,跑得很舒服,继续加油
常德马拉松,500官方配速员,全程打卡记录
晨跑10公里,配速542,新鞋buff加成,配速飞起
马拉松完赛训练,W12D3,今天百米冲刺后感觉抬不起腿,摔了一跤,以后还是慢跑吧
马拉松完赛训练,W10D4,长距离拉练,开始搞起来,虽然今天跑得不长
马拉松完赛训练,W9D1,E20min+M配速40min+6ST。跑不动,骑不动,只想躺平,厌跑情绪很严重
今日跑步11km+,离月跑量200km又近了一步。坚持,坚持就是胜利!
马拉松完赛训练,W15D1,800m*5,备赛最后6周,加油,加油!
马拉松完赛训练,W13D1,这天气太适合睡懒觉了,又是起晚了的一天。
备战重马|第9周第1跑,本周周五终于开跑了
马拉松完赛训练,W6D1,E45min。第六周啦,每天进步一点点。
11.03 周三晨跑记录
12-18,周末跑个半马
大佬日行几百公里,我骑个50公里,差点累趴下。
跑步8年,总跑量达成15000km
08-13,乡下跑步6km
09-20,12周全马完赛训练计划,第6周,第1次,要再次认真开始跑步啦
七月跑完 ,月跑量200km目标达成
七月跑量目标即将达成,只差最后两跑。7月进度181/200。
昨天六盘水马拉松出签了,你中了吗? 6月第7跑,跑量进度 80.01/200
七月第二跑,终于迎来了晴天!7月进度21.17/200
备战重马 | 第9周第3跑,马拉松配速的半马训练