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南拳桥手劲力锻炼
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传统筋膜训练
三展手,乃洪拳基础之母,对手臂筋骨力量锻炼极大
形变,产生质変。质变,才能产生劲变。
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拉筋
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東江周家螳螂派高階散手
练习洪拳一年,六节已开,全身精力充沛。
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白眉拳 八法之《鞭》
实用南螳螂箭拳扭曲金属勺子
1955出生的吕良伟,练南螳螂就是不显老。
用师傅传授的洪拳跟南螳螂传人换了艺,爆增功力!
实战打多后,你会发现武术和拳击是一家人。
我和父亲比武术功力
昨晚教同事洪拳后,展示洪拳气功。
父亲教我如何去除出拳的僵劲(精髓)
保安下班去月荷湖公园练鬼背
功夫不论中外,一切没有功力、没有传承的模仿,都是“垃圾”!
开龙脊
对传武感兴趣的拳击人,需要怎样改体系?
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对不起,我不在是一年前被八极门唾骂的废物了
“洪拳就是与自己较劲”你师父教你这么说话的???
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李家教老师傅非常给劲
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