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【精髓】洪拳十二桥手中藏的最深且最重要的桥•逼桥
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【去除脚僵拙力法】(精髓)
洪拳基础之母•渡桥
【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
【撑筋拔骨】练洪拳时背部的筋骨变化
用师傅传授的洪拳跟南螳螂传人换了艺,爆增功力!
武友花费烟钱跟我学武,如今比我强壮两倍!
【撑筋】手指弹力爆发训练,有酸胀感
告别吴家!走前家门打趟洪拳祝公婆武运隆昌!旺孙爱你们~
洪拳刚猛
单手翘举4米竹棍一分钟,我允许你先跑四米
「洪拳VS咏春」明天和咏春拳朋友交流,主请保佑我两平安归来
【洪拳正统】在重庆练习洪拳桥功
动桥试劲,发力似如弹簧崩射。
「洪拳」黄系传人演示三展手的实战技击用法
【摔跤】保安教一个训练手腕缠劲的妙招
南拳之首,硬马硬桥,如船港上打架般。
他们会铭记我的,所以,我可以放心的离开了。
日复一日,千锤百炼。洪拳桥功练习~
《传承》武术在物业的传承,保安武者讲手
养伤调筋壮骨期间,慢练八极拳小架一路
今年难得来一趟,临走前练下洪拳功力器械
被调过架子后的八极拳小架一路
听八极门师兄聊了会武协,便一直压抑郁闷睡不着觉,,就爬起来跑楼下破例认真打套八极拳
用洪拳跟螳螂拳传人换了艺,功力暴涨!
练习洪拳,但是今天戴了铁线
「武者八极零仙合集」何必在乎是否幻想,你我不依然走到了至今吗
被暴雨困在楼下咯,穿定制洪拳武服练会桥手
睡前浅练洪拳
开肩骨训练
保安扛起棍就是b至今记得当年教的丁字警棍
八极小架一路(偶遇洪拳大叔)
洪拳鹤形功力训练(刁手铁线环)
【武术整体力】神经募集能力如何强化训练?
深圳长隆广场练洪拳,被小孩纠缠的求学
B站两自学八极武者经过一年都蜕变啦~零仙or月鸟
借此机会抛砖引玉,来看下大伙彼此对武术的看法
不好意思,我不再是当年那个忍让的卑微自学崽了
【八极拳小架一路】“没必要为失败找借口 我当初也一无所有”
观众催更,养伤期间,没法发力,只能打趟慢练单打了
八极刑法单操•高位碎盆骨【搓提】