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长期久坐 伏案工作,可以做一下这几个动作,改善含胸驼背,消灭富贵包,提升气质 #体态纠正 #居家锻炼 #在家健身
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建议女生可以多做这个动作,每天200个,肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
解决突出小腹的动作,建议女生多练习,不知不觉小肚子没了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #小腹突出 #居家锻炼
这个动作真的很有效,每天趴一趴#骨盆前倾 #纠正腿型 #青蛙趴 #居家锻炼
每天100个,不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
如果你长期久坐,伏案工作,分享两个黄金动作,每天做一下,拉完腰部好舒服。#居家锻炼 #腰部放松 #拉伸
长期久坐低头,伏案工作!可以练习这个动作,一面墙即可。每天5分钟,帮你#开肩美背 #纠正驼背 #居家锻炼
大腿太粗 小肚子太大!每天五分钟,在家躺着就能练习,练着练着大肚腩不见了,大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
睡前三分钟,拉伸放松一下我们的身体,你会发现脸小了,双下巴消失了腰腹紧致了 肚子平了。#拉伸 #开肩美背 #居家锻炼
这个躺床上可以练习,每天坚持练习3分钟,精神好了,气质佳了。练一次年轻一次。#灵活脊柱 #开龙脊 #居家锻炼
晨起空腹100个,减去腰腹赘肉,练出马甲线小蛮腰#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
适合新手的这个动作一定要练起来!锻炼基础手臂腰腹力量,甩掉大肚腩#瘦肚子 #瘦腰腹 #好身材练起来 #居家锻炼
三个动作开肩美背,打造少女背,一起健康瘦身练起来#开肩美背 #少女背 #瘦背 #居家锻炼
找人扶不如扶墙,肚子了,手臂吸了,臀翘了。每天100下,腰围细一圈,练出腹肌马线,全身都精致了!#居家锻炼 #瘦肚子
大肚腩水桶腰,居家锻炼一个高效动作,每天五分钟,告别大肚腩#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #居家锻炼
肚子大的看过来,每天坚持这个动作5分钟,能快速瘦肚子,而且还不伤膝盖!#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
很多粉丝给我留言说:我很懒,我想躺着瘦!今天给大家分享一个在懒人居家健身法,在家躺着就可以轻松练习,不用跑不用跳就能轻松瘦全身,而且腹肌马甲线也有了#健身
看似简单的动作,每天10分钟,肚子小了、腰细了、背薄了,全身紧致了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
不跑不跳每天100次 紧致全身 肚子小了 腰细了 腿瘦了 臀翘了#减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦瘦瘦
如果你长期久坐,伏案工作,可以做一下这两个动作,拉完腰部真舒爽。#居家锻炼 #腰部放松 #拉伸
不跑不跳,一个瘦身动作,简单易学,人瘦了肩颈也舒服了,大肚腩,水桶腰,不想被嫌弃的赶紧练起来#瘦肚子 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
在家非常适合消除大肚子的三大黄金动作,练出腹肌马甲线!#居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来
#居家锻炼 还说不会练腹肌吗?居家锻炼这套动作足矣!
瘦肚子的四个动作,小肚子突出,腰腹赘肉多的女生必练#瘦肚子 #收腹瘦腰 #腰腹赘肉 #居家锻炼
不要忽视了这三大动作,生过孩子的要好好练习,哪怕是产后20年,练好了能让你成为他的初恋。#产后妈妈 #骨盆修复 #收胯
腰部最喜欢的动作,适合长期久坐就站的人群,起床之前练一练,精神一整天#瑜伽 #腰 #拉伸放松肌肉
你是不是也想拥有这样的迷人直角肩,其实在家就可以练,就这个动作每天坚持100下!#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
一般人我都不告诉,在家悄悄的练这三个动作,再大的肚子也能消除,而且还能练出腹肌马甲线!#居家锻炼 #腹部训练
在家每天坚持练习50个,坚持7天拥有小蛮腰 唤醒马甲线 #健身 #小蛮腰 #马甲线 #打造好身材
每天100个,不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
每天早上坚持这个动作100个,告别大肚子水桶腰,甩出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #塑型瘦身
大肚腩水桶腰小肚子突出,三个动作帮你解决,跟着锻炼,肚子平 腰细了 马甲线有了#瘦肚子 #瘦腹 #元气恢复计划
这个动作能够锻炼到盆底肌,翘臀美腿,还能温暖本宫,一个月打造紧致的腹部,迷人的马甲线#瘦肚子 #居家锻炼 #宅家健身
只要你想改变,什么时候开始都不晚每天和我一起做刮油操,打造完美的身材 #居家锻炼 #好身材练一夏 #燃脂的一百种方式
120的女生如何快速下百,分享一套居家健身法,让你快速在家#减肥 #健身 #居家锻炼
经常久坐低头伏案工作的朋友,空闲时间可以经常练一下这四个动作#开肩美背 #驼背 #背薄一寸年轻十岁
如果你的腰两侧赘肉多,向外鼓着很难看,可以试试这个动作,每天锻炼十分钟,收紧腰腹,紧致大腿#瘦侧腰 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
这个动作可以强腹壮腿,据说百分之95的人都一次做不到3分钟,你要是能完成,说明你很强,敢挑战吗? #瘦腿提臀 #居家锻炼
大腿太粗 小肚子太大!每天五分钟,在家躺着就能练习,练着练着大肚腩不见了,大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
腰部最喜欢的动作,适合长期久坐就站的人群,起床之前练一练,精神一整天 #瑜伽 #腰 #拉伸放松肌肉
这个动作看起来特别简单,其实练到了全身,在家练习10分钟,全身都有感觉了。再胖都能瘦!#瘦全身 #居家锻炼 #运动