京东 11.11 红包
15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】
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20分钟瘦上半身普拉提，赶走拜拜肉富贵包，无工具【周六野Zoey】
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8分钟 练背拉伸，适合久坐人群！缓解劳累酸痛
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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】
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不撸铁练背！8分钟背部拉伸运动 改善体态
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自用！【周六野Zoey】斜方肌+天鹅颈+背部改善 去头去尾 做起来比较方便
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周六野，自己日常练习哒，所以剪去了片头，5分钟天鹅颈运动，缓解颈椎痛，练出细长脖子和舒缓斜方肌
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每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】
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15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
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听我说 这个动作消除斜方肌！！是真的有用 ！
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