对抗的魅力！稳定控制，从一而终！
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关注姿势 注重质量 强调稳定控制
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一定要知道的训练知识
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对抗中实现平衡，平衡中寻找对抗肌肉张力拉满，机械张力拉满稳定控制，极致收缩呼吸核心，中轴稳定
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其实训练很简单，动脑子去思考，去找训练的感觉
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沉浸式力量训练背部训练
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干货分享-胸腔发力-躯干核心发力
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训练原则-稳定控制
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身体是什么：是灵魂的载体，进化中的意外，能量的驻波，细胞的集合，各个系统的整合。
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拉呀拉呀拉，背部细节全靠拉
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无装备传统硬拉180kg3/3，打磨动作结构，优化动作模式
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沉浸式背部训练！帅只是一种感觉
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稳定 控制 节奏
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把肩胛安顿好，何愁没有背
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120kg超程硬拉，一组做完上臀和腘绳炸了
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力道大文化，肌肉大科学。引体向上！
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以力证道 力道大文化
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核心是训练的基础
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择其所爱，爱其所择。
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背部塑形训练｜精准塑形专业指导
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您会吃吗？摄取蛋白质时的注意事项！
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练背八字诀：强调躯干，弱化手臂练背真的是新手的痛，完全找不到方向和感觉，怎么办？有一种训练的感觉叫意念。把意念放在想练的位置。专注感受它！
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塑形本质
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人 事 物 带来的感受都是规律顺 逆不是生活 就是人生
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正常力学对线髋主导臀肌主要发力膝稳定足踝支撑稳定脊柱中立位对齐控制
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我们生来就是自由和无所畏惧
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张力释放疼痛、弹响就会消失张力释放神经、肌肉就会激活打好基础，及时对位调整力学对线，轻松训练没烦恼
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答应我，不要放弃。#健身 #体育#力量训练 #健康生活#对抗#运动#保持强大
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健身当代修行
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最近磨练硬拉和教学研习心得正确的训练思想、思路和经验训练前的全方位热身灵活性和稳定性的建立肌肉的激活和功能的调整整合核心功能的训练……
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卧推训练基础｜重心-核心-支撑｜稳定控制｜平衡协调
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下肢训练必备技能&热身运动功能开发
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你现在跑的每一步、举得每次铁都会在不久的将来在身体上回报给你
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宽距高位下拉做出了灵魂
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用手和用飞机杯哪个伤害更大呢？看完你就懂了！
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背部训练经验分享|高位下拉的底层逻辑
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神经募集肌肉能力
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脚跟的重要作用！
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练背心得分享
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肩带运动不要忽略了胸廓扩张能力和胸椎灵活度，运动讲究的协调平衡，在稳定基础上的协调联动把你的关节打开，把你的肌肉拉长/延展，不要去压迫你的关节和肌肉以及韧带