高效燃脂动作——登山跑！！！
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高效燃脂动作——弓步跳！！！
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高效燃脂动作——俯身开合跳！！！
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高效燃脂动作——滑雪步
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急救高效燃脂动作——波比跳！！
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高效燃脂的组合动作！！
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高效塑形动作——分腿蹲！！！
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三个动作教你拉出“巨屎”！
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高效燃脂动作——开合跳！！！
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高效塑型动作——过头推举！！！
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动态热身——抱腿走！！！
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【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
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救急型高效塑型动作——平板支撑！！！
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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最基础的拉伸瑜伽——下犬式
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
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再来一波实用动态热身！！
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拉伸塑型——大腿前侧拉伸
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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你拉伸过屈髋肌吗？
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（自用)古法健身跟练版45分钟，古法瘦身操操，加运动前后拉伸，欢快加暴汗
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用泡沫轴拉伸个屈髋肌吧。
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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瘦腿站立第1天
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每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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