京东 11.11 红包
顺其自然（练背实录）
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背部一整年的变化🤔
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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我斜方肌真的不算大（朴实无华的肩部训练）
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究极小白居家健身动作分享（个人经验）
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变强的秘诀？ 从尝试开始，以失败结束。
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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学好这个动作！没有练不好的上背！功能增肌兼顾！
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脸垮你就练背，我今年都40了脸还是很紧致，都是因为锻炼的缘故！
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休息前最后一练💪
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练背最好的锻炼强度是多少？十组拉背的效果
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居家三分化训练实录（胸+三头）。
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日常烹饪01 不打比赛吃什么水煮呀
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背部有点不协调呢？
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日常饮食02 有糖可乐和水煮西兰花？
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居家练肩就这三个动作，你去练好了
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超级棒的练背阔动作
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我认为练胸不用搞得太复杂，做好平板推就行了
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练背防垮脸还得这么练
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【居家健身】三倍速练背+手臂
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练背｜背部训练计划
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背部你得这么练
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在家练背
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别再说你没时间！！3min居家练背养体态绝了！
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完蛋～ 健身不练斜方肌｜中医按摩拯救我｜引体向上展示
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减脂第一天（练背+二头）
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自强不息，自洽内求。#背部训练#高位下拉
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有效改善腰背酸痛训练！【克里斯健身】
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背部训练干货 背阔肌动作分享
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想把背练好，收藏这套朴实无华的背部动作
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出去玩以后回来练背
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练了三个月的背哈哈哈
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大头一出，努力全无（练背）
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今年背部进步还是进化？？
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练好背划船这样做
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杠铃划船总是背没感觉，腰部反而特别酸，做好这些细节让你的训练更高效！
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又是练背的一天
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背部训练。简单器械！
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练背 练呗
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2024年9月20日背部训练：海豹哑铃划船、麒麟抱拉、单臂哑铃划船
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居家三分化训练实录 肩（你没下肢是吧）