减脂第一天（练背+二头）
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看看早起空腹状态，顺便分享下饮食😋
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0.5倍体重负重引体，背部新纪录(废话连篇🤨)
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减脂第四天，20kg哑铃推了半年😡（卧推实录）
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在家练胸
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一周健身五次，不控制饮食身材会练成什么样？
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居家健身经验分享（器械，动作🤔）
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【居家健身】三倍速练背+手臂
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八月训练安排（全面减重，打磨动作）真的只能推20kg🤔？
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回归训练了，三天放纵饮食我胖了多少🤔？
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居家三分化训练实录（背+二头）。
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休息前最后一练💪
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记录一次失败的训练（发癫彩蛋😂）
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顺其自然（练背实录）
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好久没做负重引体了（背部重训）
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练胸不是划划水就好了吗？
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练肩+日常饮食（我狠狠翻肠子🤪）
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感觉纬度和力量不匹配啊（为啥我只能推20kg）
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有氧运动 弹唱《富士山下》
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肌肉充血与未充血的对比
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居家四分化训练实录 背
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练背 练呗
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这斜方算练成了吗？（练胸实录）
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减脂第三天，休息日饮食安排
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背部一整年的变化🤔
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这个阵容该怎么形容
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控糖≠断碳，控糖食物8吃8不吃！
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找到“冷藏”5年的吉他，小伙能否拾起音乐梦？（健身区up串门）
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减脂期练背日常饮食～
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健身如何判断自己是否练到位了？
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“办公室引体”
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吃的少的人 往往比较久
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看看周末一整天的饮食和训练安排（自律个屁😂）
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17岁高三生，能做18个引体向上什么水平？
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教你一个月瘦出骨感🔥
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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大头一出，努力全无（练背）
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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女高中生健身小白徒手胸部背部锻炼分享
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靠北啦，没有活谁看你呀。（健身区up走错门）
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！