心率很重要吗，酒后吐真言，心率真的没有想象的那么重！
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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杭马跑进240后的碎碎念，反思，以及后续的规划
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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比赛如何安排能量胶补给？能量胶又该如何选择？没有最完美的，适合自己的才是最好的
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当你越跑越嗨，强度，跑量双双上新高的时候，那很抱歉，伤痛来了！我个人处理伤痛的方法，拙见，不建议使用
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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闲聊高驰的能力值，关注数据，没有什么奴隶不奴隶的。都是人用表，没听说表用人
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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面对伤痛，我是如何处理的
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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比跑间歇更重要的是：评估自己需不需要跑间歇
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百公里实测特步5.0和TBRC
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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弹，弹，弹！我是一点都弹不起来，野路子难顶哦
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验
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趁热打铁：全马241复盘。21天从245到241。
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如何对待跑团里的跑量焦虑，跑好自己的节奏，控制节奏
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长跑闲聊，五一的活动，量力而行，防止晒伤
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跑步于生活，生活为主，左右权衡或许是中年必经之路。当然其他事也一样
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晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
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建议大家平时训练多穿普通竞速鞋，少穿碳板鞋
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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面对高温，我的意志似乎屈服了
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跑者很单纯，都在用自己的方式为伟大的祖国庆生，本人只跑了半马……
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大风天，跑快一点，就当增强信心
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晨跑闲聊：也加入了线下，算是迈出社恐的第一步了
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闲聊：训练并不是比谁能吃苦就能进步，科学训练的效益性更大
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北马中签了，一切都是那么突然，焦虑，奋进拼搏！冲击245！
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破三碎碎念，跑自己的节奏：不一定都要破三
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晨跑闲聊，我第一次比赛的情况
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初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去
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30公里慢跑，佘山前的闲聊
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赛前自测跑崩了：聊聊自己最近的状态，跑崩不是错，主要看分析
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听说up晨跑，被大风吹傻了：下雨，降温，大风，最后雨夹雪
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已经初三了，初一你跑步了吗？50？60！还是100……
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火炉中慢跑恢复，还是还是不够慢，坚持就是胜利
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佘山半马又跑崩了，上半年满盘皆输，赛后碎碎念