百公里实测特步5.0和TBRC
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6元一公里的顶级碳板跑鞋，特步160x3.0p你值得拥有，让你体验飞一般的感觉
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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学生党个人测评特步160x3.0pro，100km实测感受建议
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厌跑期， 我是如何调整的
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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特步260X618逆天价229
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夏训已经很难了，不要在呼吸上为难自己
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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叨一叨跑鞋（4）160x5.0pro
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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雨战绝非说说，进步绝非口嗨，成绩都是跑出来的，天热了，心率开始飚起来了
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五一快乐，闲聊唠嗑，新的一个月，以强度开始
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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半马PB，跑进125，大家一起加油！
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祝福参加比赛的小伙伴，顺带再次感谢那些加入运动团的小伙伴，同志越来越多，你总能找到属于自己的目标
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2024金鸡湖半马：第一视角记录，再次挑战
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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边跑边聊，半马pb后的一些感悟，顺便提一提破三的思维
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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问自己，我跑步，到底为了什么
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晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
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马拉松报名成功，开始备赛，坚持就是胜利，终于可以有一个成绩了
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跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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一波三折，走错路，胆战心惊的晨跑，教训很深刻，差点找不到回家的路
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情人节了，奉上一组亚索八百以供大家欣赏
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夜跑总归会努力跑的快一点
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七月的第一次强度课，加油干
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备赛装备到了，适应中，全马之前报了个半马比赛，希望中签吧
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国庆七天116公里，平均配速437，大家加油干！降温了就是爽，速度也能提起来了
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30公里慢跑，佘山前的闲聊
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大年初三，大风呼啸而过，过年好好休息，不焦虑，玩好了再跑
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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曾经的我以为我这辈子五公里都跑不进20分，现在的我不仅跑进了，还能一次性跑三个来训练。汗水不负努力人！！
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夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
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夏训晨跑凉快吗？
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时隔一年再跑半马，我的平均心率降了30个点
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我的快艇鞋们（跑量挑战！！！一赞200米，一币500米，上限1000公里，截止6月12号中午12点）
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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21公里半马跑，闲聊一下我的跑步经历，一切都是个人想法，仅供参考