30公里慢跑，佘山前的闲聊
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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超慢跑初學專用❤️31｜初學基本觀念｜180BPM 20分鐘｜竹圍漁港 ｜(只有節拍器) ｜班長超慢跑
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2024金鸡湖半马：第一视角记录，再次挑战
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我所理解的高有氧
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为什建议大众跑者平时跑5公里
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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我一直觉得健康跑是一个伪命题
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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磨磨唧唧的拖延症，自我反省，希望早点改正
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阿迪10公里竞速赛随想，还是弱，得练！
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鸿星尔克绝尘3.0测评，青云直上，让你一骑绝尘
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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上海东方绿洲10km（长三角路跑青浦站）
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夏季跑步带水的一些经验分享
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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葉子老師猿猴式超慢跑，還您健康不是夢
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
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已经初三了，初一你跑步了吗？50？60！还是100……
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拉着岛内ET王一块儿聊聊飞飚2和飞飚et，覆盖价格、配置和适配人群
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【闲聊三十九】聊聊和家里领导的感情 还有经济的问题
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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初二晨跑，祝大家新年好，加油干，跑自己的节奏
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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闲聊夏训基础期训练想法
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晨跑闲聊赛季要来就真的来了，北马也要来了，到时候拉低中签率
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比赛如何安排能量胶补给？能量胶又该如何选择？没有最完美的，适合自己的才是最好的
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为何慢跑快走送髋请看视频详细分析欢迎点赞收藏交流
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问自己，我跑步，到底为了什么
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立春，冬训就要结束，春天赛季还会远吗
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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五一快乐，闲聊唠嗑，新的一个月，以强度开始
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破三碎碎念，跑自己的节奏：不一定都要破三
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慢跑闲聊，闲言碎语，pb有两种，一种自测，一种赛道
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跑步越来越受欢迎，随之而来的安全问题也越来越值得重视
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今天：up又是被吹傻的一个晨练，加油干，春天就要来了
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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验