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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
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五月，为了目标奋斗，随时放慢配速
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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鸿星尔克绝尘3.0测评，青云直上，让你一骑绝尘
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晨跑闲聊赛季要来就真的来了，北马也要来了，到时候拉低中签率
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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休赛季的自我修养，该浪就浪，拼也就拼了
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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磨磨唧唧的拖延症，自我反省，希望早点改正
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阿迪10公里竞速赛随想，还是弱，得练！
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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五一快乐，闲聊唠嗑，新的一个月，以强度开始
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完整跑步一周年，记录。
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一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
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夏训，高温总是不期而遇，跑量，速度该怎么取舍
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东方绿洲十公里复盘闲聊，黄梅天也要来了
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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关于新手选择赛事的一些想法，
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慢跑杂谈，伤痛是不可怕，可怕的是未知发展
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半马pb后的23公里有氧跑，为奋斗了900公里的战靴做一期最长时长的视频，赞扬安踏c202的好与坏
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跑步越来越受欢迎，随之而来的安全问题也越来越值得重视
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爱好只能是爱好，家庭生活才是第一位，爱好是生活的调味剂
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如何对待跑团里的跑量焦虑，跑好自己的节奏，控制节奏
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艰难的长距离，鼻炎再次来袭，感谢糖宝的袜子，颜值给力，性能更强
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晨跑闲聊，5公里进20，课表随时随地改变
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从相隔了九个月的半马pb数据，来看看初跑者的心率到底该如何看待！心率来源于心率带
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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强度课继续闲聊，努力奋斗，坚持不懈，跑下去
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问自己，我跑步，到底为了什么
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立春了。冬训结束了，赛季来了，还犹豫什么，加油干了同志们
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闲聊高驰的能力值，关注数据，没有什么奴隶不奴隶的。都是人用表，没听说表用人
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一切归零，2024加油干！视频有点晃，还请见谅
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大年初七了，恢复训练的小伙伴们切莫操之过急，慢慢来
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偷懒没有晨跑，夜跑补上。晨跑，夜跑，各有各的美
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大年初三，大风呼啸而过，过年好好休息，不焦虑，玩好了再跑
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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赛季到了，报了几场比赛，该怎么跑，
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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初二晨跑，祝大家新年好，加油干，跑自己的节奏