突然觉得功能性训练也挺有意思，爆发力和全身协调性都得到了很好的锻炼
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这是个几乎练到全身的功能性训练
...
腹部练到发抖的核心训练！
...
弹簧果实
...
那些被功能性训练收割的大韭菜们，现在怎么样了
...
别再沉迷于撸铁练大肌肉，功能性训练才是基础
...
大家好像很喜欢看我硬拉？ bgm懒得换了哈哈
...
【功能训练系列②】 28个核心训练技能包！从零基础到进阶！收藏向！
...
身高156，练出来的身材紧致有型，很多人说也就单看显高，和高个子一起就明显是小个子了，确实是这样，但小个子也可以是迷好看的身材#健身女孩
...
4个动态核心力量训练！提升身体平衡性和控制力！
...
今天的核心训练能多一些，带着练手臂力量和爆发力，一组动作里面组合一多，那第一组就相当于我的熟悉适应组……
...
5个动作加强手臂力量
...
今天是胸+肱三+臀的一节课，推胸、夹胸和臂屈伸练完后，居然做不了俯卧撑了
...
徒手功能性训练动作库
...
看了视频才发现，今天的俯卧撑果然划水了，教练说我知道你肩胛骨很灵活……好在后两组的俯卧撑很到位的
...
CrossFit｜突破粘滞点！
...
功能性训练的真相🪂什么是功能性训练？有必要做功能性训练吗？
...
二头线条愈发明显，这一循环最后一节手臂训练课，新的循环不再单独练手臂
...
还得是传统，舒服！
...
今天的肩部训练偏功能性多一点，既要有爆发力参与，还需要平衡和控制，教练今天说得最多的一句话是“不要背部发力，要肩后束先发力”
...
冷到穿羽绒服训练，突然理解了南方朋友冬训有多辛苦😭40kg 5×12划划水~
...
龙门架绳索提拉，上来就25kg，我说这重量练背行，教练说你不要小看自己……
...
今天的肩部训练杠铃肩推20kg，值得纪念一下，但是其他动作练得稀碎……
...
弟弟买的鞋子好好看呀
...
今天坐姿哑铃肩推就第一组是7.5kg，后三组都是10kg，还行还行
...
「ByBlondie」60分钟全身功能性训练｜有氧+哑铃力量+臀肌/腹肌/平板支撑｜肌耐力复合锻炼｜无重复动作
...
力量得多恐怖才能完成这个操作
...
练习助力引体向上的时候，背部肌肉的收缩已经愈发明显了
...
解决焦虑的最好方法就是五公里
...
练教资体操花絮～突然翻到了之前备教资的直推后滚翻视频嘎嘎嘎 记录到了第一次翻后站起来！祝看到这个视频的考试教资面试必过！！
...
“至此，已成艺术”
...
上斜哑铃卧推12.5kg，杠铃卧推30kg，历史性突破，川教练说再练两个月上斜哑铃卧推可以尝试15kg了～
...
今天课上教练说了好几遍“你体脂上来了”，哼，这大冬天，不得留点脂肪御寒吗？说是这么说，下课后还是老老实实去有氧20分钟。
...
不拉100Kg都对不起这件衣服
...
运动Vlog｜学习用转场的第一天，入冬康复猛猛练！
...
练好这七个动作百分之九十的人都伤害不了你
...
今天哑铃卧推上来就是7.5kg，第二组10kg，第三和第四组就是12.5kg了，什么时候我可以独立12.5kg做组，就可以再试试推15kg～
...
城市骑行 #骑行#Colnago#vlog#女骑
...
【锻炼打卡第20天】我又又又又又又感冒了
...
"今晚没空 我有其他事情要做"
...
练臀🥶