京东 11.11 红包
长棍对抗，教练的指导局
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中山大学王教练建了个武术器械格斗交流群，目前有长棍、短兵、综合格斗。王教练师承张建军老师，执教广州中山大学长兵队多年。欢迎各位爱好者同仁一起共研武技，共同进步。
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日常训练，棍术对抗
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南棍技巧。“随他起，顺他落”。
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流水棍入削前锋。
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南棍用法，械斗功夫
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教会徒弟打师傅。虽然不是对抗，但也是真打了。
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急推棍头倒掩门。
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长棍实战课
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南棍套路节选
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想象中的打斗和现实中的打斗有什么不同！看完这个你就会明白
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北京长枪长棍对练的有没有？时间一到周五。
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南棍“喜鹊过枝”、“盲公套路”
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南棍名棍《十三太保》
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势名:沉水半边月，棍诀:半边月圆击前锋。
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《少林棍法阐宗》浅释之提枪势。
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一法通万法，既是双手刀也是双手剑。
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棍法的技术除了本身的技术，也包含了枪术、双手刀的部分技术，所以繁复多变。但高手能从繁复多变的棍势中寻得其规矩。比如这一棍势就有三变化。然而，只是棍势的沧海一粟。
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《剑经》的总歌诀怎么去理解？
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《少林棍法阐宗》复原之“高提势”
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本周长棍实战交流（一），黑棍是我
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南棍口诀“随棍上提挑反草，棍头切莫先沉底”。
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棍法实战细说（1）
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棍的威力，血肉之躯，难以承受。
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《少林棍法阐宗》浅释之穿袖势。
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《少林棍法阐宗》浅释之孤雁出群势。
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和吴老师的喂枪练习（二）
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这也是倒插梅花，感谢兄弟送的棍子。
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1983年女南拳王练拳，招式凶猛无比，基本功相当扎实
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棍术对抗视频简单分析解说。
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慢棍篇：《开肩腕》这个视频一定要收藏起来好练#武术#日常训练 #开肩 #慢棍静鼓
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这是点吗？
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棍术对练小节
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日常训练
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《少林棍法阐宗》浅释之陈香劈华山势。
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《少林棍法阐宗》浅释之低四平势。
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最安全的，莫过于来源于枪术的这个动作。
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南螳螂基础
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如见棍头奔右肋，倒垂棍尖插梅花。
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初学刺棍/扎枪
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《少林棍法阐宗》浅释之高四平势。