V
主页
20240730思凡队长
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【Heather Robertson简易翻译版】HR姐12周健身计划3.0合集 day1-day60
【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做!
【Heather Robertson简易翻译版】【已完结】HR姐12周健身计划4.0合集 day1-day60
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
【哑铃塑型减脂2.0】每周4次暴汗消内脏脂肪瘦四肢,一个月极致减体脂,无跳不伤膝静音友好!
Caroline Girvan—卡姐的10周燃脂训练 EPIC第一季
【Heather Robertson】HR姐12WEEK 3.0 哑铃/弹力带/全身/力量/心肺训练
Jo姐一周健身课表!全身燃脂+核心训练!新手友好! ( growwithjo)
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
快速瘦手臂!8分钟消除手臂赘肉训练,一周见效!(MIZI)
【高清】10分钟8KG壶铃训练,提升核心肌肉力量,收腹瘦腿提臀
美背塑形!16分钟居家背部训练,站着就能做!(MIZI)
瘦手臂自用五分钟
【MIZI】新手友好!20分钟哑铃负重全身训练,全程站立甩掉脂肪!
美背塑形!20分钟全程站立背部训练,新手友好!(MIZI)
一对哑铃,六个动作,每天一次,适合「上班族&学生党」的训练方案
Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程(更新完结)
自用 | 帕梅拉力量训练(热身+上肢+下肢+核心+拉伸)
【Heather Robertson】HR姐12WEEK 4.0 哑铃/弹力带/绑腿沙袋/全身/力量/心肺训练
Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)
【安娜growingannanas】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
【MIZI】新手友好!15分钟腹部核心训练,背部、颈部疼痛也适用!
帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
30分钟徒手全身力量无氧训练/全程详细讲解跟练,无重复打卡一遍就够,提高代谢,紧致塑型 美化肌线条
一周力量训练周二“胸部手臂”60min版(热身、动作解析呼吸、训练、拉伸)保姆级私教跟练!
20分钟新手全身力量塑形减脂训练-获得性感身材第一步【Pamela Reif】
【Heather Robertson】24分钟壶铃全身训练
【Pamela Reif】[新流程]15分钟无休全身自重增肌力量训练
费教练45分钟壶铃力量训练
【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
刘元哑铃系列|自用1小时全身力量训练(侵删)
【30分钟全身燃炸】全程站姿需要哑铃 | 减脂增肌 | 在家运动 | growingannanas
20分钟哑铃锻炼!!!全身力量和调理!全程站立!不跳跃!不重复!
快速放松!10分钟站立全身拉伸运动,健身必备!(MIZI)
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【安娜growingannanas】20分钟上半身塑形 - 配合哑铃
【fitbymik】全身塑形+力量强化!20分钟站立哑铃训练,在家练出好身材!
【全身燃脂/力量训练】20分钟自重+60分钟哑铃力量训练
【如何正确减肥】看点2:多巴胺饮食和可视化减重!超新奇的减肥法