京东 11.11 红包
动作 - 呼吸与训练（基础篇）
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动作 - 膈式呼吸与呼吸运动（Diaphragmatic Breath And Respiratory Movement）
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一些动作
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上肢抗阻力训练、姿势训练基础之肩胛骨的呼吸运动
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PEC抑制 椎旁肌抑制（字幕版）
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文献分享 - 呼吸肌的功能（9月8日直播录屏）
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肺尖扩张的生物力学解释，肺尖扩张与后纵隔扩张的关系（音频）
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矢状面训练
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脊柱限制在呼气位、肩胛骨外旋、肩关节外旋受限的姿势训练和抗阻力训练考虑（实践篇一）
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腘绳肌与步态周期（3月8日直播）
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三个动作
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跗横关节的结构和功能
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通过串联风箱模型理解膈肌的呼吸-姿势功能
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髂骨前旋对股骨方向的影响及股骨的代偿活动（字幕版）
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形封闭、力封闭，骶髂关节稳定的四条锁链
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跗跖关节的结构和功能（Ray的定义 跗跖关节的pronation扭转和supination扭转）
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呼吸训练总结篇（原因及一些注意点）（实践篇）
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关节对位、ZOA的维持、肱骨前移（字幕版）
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踝关节的结构和功能
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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水平面刚性稳定
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什么样身材最好练？答案那一定是薄肌，分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
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冠状面训练（Ⅲ）- 承重中期抗阻力训练动作设计
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理解脊柱屈曲（一）（11月17日直播录屏）
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大脚体育生筋膜康复
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躯干稳定、呼吸训练实践、腹直肌紧张、坐姿推荐
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蹲类动作的膝屈与踝背屈（12月8日直播录屏）
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黑牛哥荒山野岭继续练
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快乐健身
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蹲类动作的髋屈和脊柱屈（动作简示）（12月1日直播录屏）
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团建
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理想手倒立的稳定（12月15日直播录屏）
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从髋关节灵活性到硬拉 - 硬拉上篇
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蹲类动作的髋屈与脊柱屈（11月24日直播）
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右臂链对抗肌分析（7月28日直播录屏）
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练下背的思路
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力量举3个必练的硬拉变式！| Coach Adam