京东 11.11 红包
脊柱限制在呼气位、肩胛骨外旋、肩关节外旋受限的姿势训练和抗阻力训练考虑（实践篇一）
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冠状面训练（Ⅱ）- 冠状面抗阻力训练动作设计
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动作 - 膈式呼吸与呼吸运动（Diaphragmatic Breath And Respiratory Movement）
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踝关节的结构和功能
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矢状面训练
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关节对位、ZOA的维持、肱骨前移（字幕版）
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推肩 肩关节受限灵活度差的快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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从关节对位到ZOA的维持、肱骨前移
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蹲类动作的髋屈与脊柱屈（11月24日直播）
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新手练肩前不会热身 肩膀总是弹响🤔来做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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PEC抑制 椎旁肌抑制（字幕版）
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蹲类动作的髋屈和脊柱屈（动作简示）（12月1日直播录屏）
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今天练肩！
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这个练肩诀窍大概用钱都买不到
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