京东 11.11 红包
酒后能锻炼吗？
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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酒后乏力，影响锻炼。全靠家里人监督出汗。感谢感谢
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平板撑30分，淌出水3两！
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酒后不适，就简单做几个俯卧撑吧。
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膝盖伤了，那就练练其他的吧。只要能出汗都是好的
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就在下雨的夜晚，来一组平板撑。慰藉我日益圆滚的肚皮。
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又是摆烂的一天，打卡吧，
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锻炼起来，保持状态。
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汗微微出，松松我的肩膀
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壶铃画圈，这个其实热身挺好，只是我没有配合呼吸，
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这个小孩不让我锻炼
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静默期间做点什么，锻炼吧。
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五一也没闲着，生了个二宝。奶爸生涯重启，呃，该锻炼了，给孩子们做榜样
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最近喝酒多，状态不佳。赶紧平板撑半小时，
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平板撑半小时，感觉还是这个做热身好。全身都能锻炼到
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临汾可能正式进入夏季，最热的日子就要来了，操练起来吧，趁着天热出出汗。打卡打卡。
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平板撑30分钟，打个卡吧，
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握力实在太差，只能悬吊二十秒，
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【酒后发汗】有人说是好事，有人说是坏事
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单杠卷腹会腰痛，那就坐着来吧，出出汗
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之前壶铃胯下交替很难坚持，现在可以挺轻松完成。有进步啦
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休息日，玩会壶铃放松下
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打卡平板撑半小时。
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"运动忘忧，壶铃打卡；虽汗如雨，内心安然"
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20多天没有锻炼，发现我的壶铃百般重。
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明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
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壶铃热身
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打卡！继续兄弟们！
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其实每次微微发汗以后玩壶铃最惬意。
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今天不做平板撑，甩会壶铃发发汗。不管哪种运动，只要去做，去坚持，总归是好的。
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每天不锻炼，好像生活中少点元素。
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平板撑半小时打卡。
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趁着三伏天多出汗吧，毕竟一年就这一回
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打卡，打卡，坚持
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傍晚锻炼别有一番风味。
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不能看抖音，刷的都是满满的负能量。化悲愤为动力锻炼吧。
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热身后不想练？如何重新爱上锻炼！
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今天努力进了一步，胯下交替300下。感觉不错，希望进阶。
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好久没做平板撑，来一组30分钟，。每次做运动膝关节不舒服，疼痛。总想打退堂鼓，，总有一种感觉，我是不是不适合运动