V
主页
伤胎的不是运动,而是常做却又忽视的“久坐”|产后恢复跟练
发布人
今天的运动是16分钟产后拉伸&凯格尔(附中文语音引导哦),尤其适合6周内的新产妇,剖腹产友好,0站立,需要1条毛巾。 我会每天更新一期孕期或产后运动的跟练打卡视频,等身体恢复之后还会增加备孕期间的运动。各位孕妈、宝妈、以及将来的孕妈们可以各取所需~ 如果你喜欢这样的内容,欢迎点赞和关注。我们一起运动,拥抱健康和快乐(争取长胎不长肉)~ *孕期/产后运动请遵循医嘱,量力而为注意安全哦~ 本期跟练视频:https://youtu.be/ue4wcRcRGi
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
产后训练
(自用侵删)产后康复
产后6周内可以做什么?来试试剖腹产友好的轻柔运动吧|产后恢复跟练
【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动,持久提升战斗力!猛过深蹲!
男女都受用的“凯格尔”运动,睡前6分钟,胜过做 深蹲,越练越好
产后#骨盆前倾 ,小肚子突出,一个动作帮您改善#产后恢复 ##骨盆回正
正规产康培训学校-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
着重于核心康复和腹直肌分离修复 全程0站立|产后恢复跟练
产后悬垂腹改善跟练,消除大肚腩
【孕期运动】50%有氧+50%塑形 33分钟孕期完美搭配~
产后腹直肌分离别瞎练,正确有效的方法在这里,2周恢复平坦小腹
20分钟产后全身锻炼!为宝宝为自己恢复体力!产后每日打卡!
产后悬垂腹内脏下垂
【会阴按摩】产后版|盆底肌高张必备
产后#骨盆前倾 ,小肚子突出,一个动作帮您改善#产后恢复 ##骨盆回正
产后恢复黄金期,你把握对了吗?
感觉超棒的产后流瑜伽~ 腹直肌/剖腹产友好|产后恢复跟练
(自用侵删)产后康复训练
孕早期也能做的“轻运动”~ 恢复能量 缓解孕吐|孕期运动跟练
40分钟产后瘦腿瘦肚子(一)|MIZI的有氧操搭配邓紫棋的音乐真的绝了,动作简单,节奏明快,无跑跳无深蹲,膝盖友好、零基础产后友好,产后三个月姐妹可以练
怀孕后睡个好觉太难了?试试超助眠的睡前瑜伽|孕期运动跟练
【孕期运动】肩颈痛终于有救了!!17分钟孕期肩颈舒缓瑜伽
崔玉涛推荐❤️在家坐月子的快码住(赠电子版)。孕晚期和新手爸妈们,只要方法得当,夏天一样可以舒舒服服地度过!#在家坐月子#产后恢复#科学坐月子#母婴知识
适合任何年龄段的凯格尔运动,拯救你的无力感
产后必练凯格尔运动,快速回到孕前状态 产后做辣妈不做大妈#产后恢复 #凯格尔运动 #产后 #盆底肌 #瘦肚子
【产后恢复】摆脱妈妈肚、修复腹直肌的5个温和有效训练
腕管综合征?简单拉伸按摩减少孕期手腕酸痛|孕期运动跟练
25岁以上的女生宝妈们,小腹部凸出,肚子大?一面墙就可以改善!#瘦肚子 #产后恢复 #骨盆修复
15分钟孕期全身锻炼 10‘有氧+5’塑形 全孕期适用|孕8周打卡第25天
“秋天的第一场锻炼” 27分钟孕期有氧和拉伸2|孕期运动跟练
被孕吐闹得无精打采?快来试试孕早期的轻运动吧|孕8周打卡第22天
产后修复~瑜伽裤~
点亮周末好心情~ 超级欢乐的孕期有氧tabata|孕期运动跟练
9分钟孕期瑜伽 轻柔舒缓孕早期友好 0站立 无器械|孕7周打卡第19天
29分钟孕期全身锻炼2 周末运动来+1~|孕期运动跟练
孕妈专属“欢乐周末套餐” Everybody嗨起来~|孕期运动跟练
盆底肌修复10年也不迟,1个视频教会你
孕期便秘怎么办?每天早上20分钟排便操,上厕所毫不费劲儿
母亲节的产后瘦肚子大礼包 腹直肌分离友好|产后恢复跟练
这期全身训练有点累 运动后要好好拉伸一下~|孕期运动跟练