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产后恢复跟练|产后6周内可以做什么?来试试剖腹产友好的轻柔运动吧
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今天的运动是16分钟产后恢复(拉伸和凯格尔),全程0站立,需要一条毛巾。尤其适合6周内的新产妇,剖腹产友好。 我会每天更新一期孕期或产后运动的跟练打卡视频,等身体恢复之后还会增加备孕期间的运动。各位孕妈、宝妈、以及将来的孕妈们可以各取所需~ 如果你喜欢这样的内容,欢迎点赞和关注。我们一起运动,拥抱健康和快乐(争取长胎不长肉)~ *孕期/产后运动请遵循医嘱,量力而为注意安全哦~ 本期跟练视频:https://youtu.be/ue4wcRcRGik
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