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莱美舞蹈健身操Shbam45第9小节,一遍就能暴汗,跳到头发都能起飞
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Shbam突出之处在于,它是一套人人都可以参与的舞蹈健身训练,不管在哪里,只要听到音乐你都可能舞动起来,你不需要有舞蹈基础,跟跳过程中,你会消耗大量的卡路里。 很有趣,很放松,很自在,可以让你忘却压力和烦恼,音乐和舞蹈风格很多。 动作相对简单,简单的动作重复多次,一节课大概45分钟,以后你会发现,原来你也可以会跳舞。 这节课是第9小节,简单,能快速激活身体,一遍就能出汗! 大家收藏点赞给个关注哦!有问题就留言哦……这样up主会更有动力更新咯!
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整个实在的,莱美Shbam43,完整跟跳45分钟,这个你总会出汗吧?有些动作不熟练,大家原谅我吧!
你们要的可以跳到老的尊巴燃脂舞《beautiful sunday 》真的巨开心!
宅家也能上健身房的操课啦~莱美健身操shbam~高效燃脂~简单暴汗!减脂必备
宅家健身房操课~how you like that~简单暴汗~锻炼后背
46分钟健身操,瘦肚子
【Zumba Zin】26分钟全身有氧燃脂尊巴训练!#106-1ON1 拒绝拖延,随时随地都能练起来~
音乐太上头了~一个动作练后背~纠正体态提升气质!音乐:致命情人
夜店风《Low》燃脂舞,你还能忍住不蹦起来吗?
竖屏|天台尊巴燃脂舞30分钟|开心到爆炸,蹦迪到天亮!
原创办公室运动~一首歌的时间缓解情绪和肩颈疼痛~微微出汗
莱美bodyjam,这个小节燃脂爆汗巨瘦腰!!
这个好舒服啊!经期第二天养气血,养颜排毒~
【燃脂操】40分钟 舞蹈风格!!增加身体的协调性和柔韧度哦~
【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂,不跑不跳!快乐暴汗居家锻炼~
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中老年健身操《九妹》简简单单几个动作,简单易学
刘宪华solo神曲《trap》燃脂舞,简单又暴汗!0基础赶紧冲!
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宝怪新曲《Forever》女团暴汗燃脂舞
Hippop基础律动《Butterfly》,不会跳舞的赶紧冲,一遍爆汗,培养舞感!
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竖屏|这么欢快的音乐愣是把我跳的热泪盈眶~经典回忆杀!
2NE1《我最红》女团燃脂舞!一遍爆汗!越跳越上瘾!