京东 11.11 红包
这个周期卧推能实现做组pr么？大大的期待一下。
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锁握135kg×4，又是训练大拇指的一天。
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和杠铃君不要极限拉扯，要琴瑟和鸣。
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比赛这幅度怎么样？能三白么？
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硬拉做组pr 130kg×3，居然比预想的轻松。
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小感冒不怕，145kg拿下！
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悟了一点点，又进步一点点。135kg做组，轻松！
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大年初一和好友修炼一波，巴适得板。
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把85kg杠铃深蹲做组练成打太极的模样。
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122.5kg，一年前的硬拉极限，现在的无腰带做组。
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四个月没练高杠了，我爱它，它还暂时不爱我。
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继续，拎着杠铃练功。感觉这BGM挺适合入世的王也啊。
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硬拉140kg，比预期体感轻呢。
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又是训练大拇指的一天，嘶～～～qio实有点疼哒。
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我这个人比较念旧，所以老毛病很难改掉…………
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喜忧参半的一次训练，算是在纠结中进步吧。
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深蹲依旧蹲得如同一坨shit，好在卧推将就还能看。
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人生第一次备赛，冲鸭！
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W4D1，这轮增肌期最后的冲刺阶段啦，耶！转化，我来啦！
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熬夜多了，心毛躁了，训练质量差了，该改了。
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涓涓细流汇成海，点点纤尘积成山。
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第一次比赛，赛场上两破pr，成绩满意。
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家人们谁懂啊？卧推怎么那么难涨啊？！
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这次硬拉全程锁握，练完大拇指的存在感太强了，疼麻了。
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深蹲做组新pr 122.5kg×3，达成！
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好嗨哟，又悟了一点点。
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期盼已久的转化期开始了，愣着干嘛？冲鸭！
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失之东隅，收之桑榆，硬拉表现不佳，还有卧推抚慰心灵啊。
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Jio jio逐步在好转，状态也慢慢在恢复，虽慢，驰而不息。
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硬拉做组pr 145kg×3，达成。
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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越来越觉得卧推时好适合听节奏慢的作品，稳稳当当，不疾不徐。
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卧推增力为什么那么慢？
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耶，今天悟了一点点，进步了一点点。开心！
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赛前最后一次大重量硬拉，各种问题今后一一去解决。
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女生三大项600kg是啥概念？
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暂停卧推还行，上斜卧推拉胯，SSB将就，W4D3缺碳。
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思路对了，125kg做组比120kg做组就轻松多啦。
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大运会结束了，带上蓉宝来硬拉啦。
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硬拉做组pr 135kg×3，达成！
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深蹲嘛，就是扛着杠铃站起来。